اتبعي ريجيم الشوربة لخسارة الوزن

جي بي سي نيوز - ريجيم الشوربة، خصائصه وكيفية إتباعه، جميع هذه المعلومات نتعرفها في تفاصيل المقال التالي.

أهمّ ما يستند إليه هذا النظام الغذائي الذي يعدك بنتيجة فعالة هي خاصّية حرق الدهون التي تتمتّع بها أطباق الشوربة عادةً كونها أطباق ساخنة وتحفّز الأيض أو عملية حرق الدهون في الجسم أو ما يسمّى بالانجليزية الـMetabolism ، وستكون طبق متّبع هذا الرجيم الأساسي للفطور، الغذاء والعشاء.

من أهمّ شروط إتباع رجيم الحساء؛ الالتزام بالمكوّنات الخالية من الدّسم، الابتعاد عن النشويات والتركيز على البروتينات الخالية من الدّهون وعلى الخضار بالإضافة إلى الاستعانة ببعض الحبوب، كذلك الالتزام بإعداد الوجبات على طريقة السلق والشوي مع الابتعاد عن الزيوت والزبدة.

يوم مثالي من رجيم الحساء:

الفطور:

- يمكنك تناول قطعتين من جامبون الحبش مع ورقتي خسّ وكوب من القهوة، أمّا إذا أردت تناول الحساء فيمكنك اختيار ما بين:

- حساء البندورة الحارق للدّهون والمطهّر للأمعاء.

- حساء الدجاج الخفيف ( صدر الدجاج المسلوق مع المطيبات والممزوج مع الجزر والملفوف).

- حساء السبانخ والجرجير المنشّط.

الغداء، الخيارات المسموحة هي:

- حساء البندورة الباردة مع الخضار الورقية.

- حساء مرقة لحم البقر مع مقدار قبضة يد من الشعيرية.

- حساء السبانخ و الجرجير.

- يمكنك إضافة السلطة الخضراء الملوّنة إلى برنامجك الغذائي، مع صلصة زيت الزيتون وعصير الليمون الطازج.

الوجبة الخفيفة بين الغذاء والعشاء:

- حساء الدجاج والتوفو ( الجبنة المحضّرة من الصويا).

- حساء كريات اللحم مع البطاطا الحلوة.

- حساء البندورة.

للعشاء:

- حساء النعناع والخس والدجاج.

- حساء البندورة البارد.