كيف تتغلبي على الضغوط النفسية ؟

جي بي سي نيوز - نمر في حياتنا بلحظات صعبة كثيرة سواء في العمل أو الدراسة أو في البيت، فهذه اللحظات الصعبة تؤدي أحياناً لمعاناتنا من الضغوط النفسية الكثيرة، ونتيجة لهذه الضغوط نصاب بأنواع مختلفة من الإكتئاب وإنحدار المستوى النفسي، ولكن يبقى الحل في أيدينا فبعض النصائح الصغيرة عند إتباعها ترح أعصابنا المتعبة، وهذه النصائح مقدمة من أطباء الطب النفسي ليساهمو في شفاء بعض المصابين بالتوتر العصبي وينصحوا بالآتي:

*عليكِ السماح لنفسك بالجلوس منفردة كل يوم ولو وقت قصير، حتى تتمكني من التفكير في مشكلاتك.

*إزرعي بإيمانك أنه لا وجود للمستحيل في الحياة فكل شيء ممكن.

*لاتتخيلي أنكِ الوحيدة التي تعاني في الحياة، فكل البشر له مشاكله.

* إمدحي الآخرين بمميزاتهم تكتسبي حبهم، فحب الناس إحدى الأمور التي تساندكِ وقت الضيق .

*لاتكوني شديدة الحساسية تجاه مزاح الأخرين.

*إن كنت تعاني من مشكلة ما عليكِ عدم التفكير بأنها صعبة الحل حتى لا يصعب حلها حقاً.

* وأخيراً عليكِ بالتوكل على الله وحمد على السراء والضراء.