6 طرق لشدّ الصدر بطريقة طبيعيّة

جي بي سي نيوز - 3 عوامل تساهم في خسارة حجم الصدر : العمر، خسارة الوزن بسرعة و نظام غذائي غير صحيّ. كل هذه العوامل يمكن معالجتها ما عدى العمر! هناك 5 طرق طبيعيّة ومنزليّة سهلة تضمن لكِ الحصول على نتيجة جيّدة شرط إتباعها بطريقة منتظمة وعلى فترة طويلة.

•إرتدي حمالة صدر مخصصة عند ممارسة الرياضة، فخلال التمارين يتعرّض صدركِ للهبوط والصعود مع كلّ حركة. لذلكِ إعتمدي تصميماً مع حمالات عريضة لضبط الصدر جيداً.

•دلّكي صدركِ بطريقة دائريّة بواسطة زيت جوز الهند. قومي بهذه الحركة يومياً بعد الإستحمام وستلاحظين الفرق في غضون أسابيع.

•نامي على ظهركِ، فعند النوم على البطن تساهمين في الضغط على صدركِ وبالتالي الترهّل.

•تجنّبي خسارة الوزن العشوائيّة، فعندما تكسبين الوزن ثم تخسرين بعض الكيلوغرامات مراراً وتكراراً تخسر بشرتكِ مرونتها وتظهر علامات الترهّل.

•الصدر لا يحوي على عضلات بل يعتمد على عضلات كتفيكِ وظهركِ لذلكِ مارسي تمارين خاصّة لشدّ عضلات جسمكِ الأعلى.

•طبّقي كريمات تحارب التجاعيد عند منطقة الرقبة وأعلى الصدر لمنح البشرة الكولاجين الكافي وبالتالي الحصول على إطلالة شابّة