الغذاء المناسب لمختلف أنواع تساقط الشعر

جي بي سي نيوز - من الطبيعي أن يتساقط من الشعر يومياً من عشرة الى مئة شعرة. أما إذا زاد التساقط عن المعدّل الطبيعي، فهذا قد يكون ناجماً عن إضطراب دورة الشعر أو عن أسباب مرضية أو الحالة النفسية.

- لتساقط الشعر الناجم عن سوء التغذية وفقر الدم: عليك تناول الغذاء المتنوّع والغني بالفيتامينات لا سيما فيتامين "سي" كالفاكهة الطازجة والخضار وعصيرها خصوصا البرتقال. اما لفقر الدم فتناولي عصير البندورة، العنب، السبانخ والشمندر.

- لتساقط الشعر خلال فترة الحمل وبعد الولادة: يُفضل أن تتناول الحامل الأغذية التي تحتوي على فيتامين "ب 6" ، نجد هذا الفيتامين في الملفوف، الجرجير، الخيار، الفجل، البازيلاء، البندورة، المشمش وايضا في الأجبان.

- لتساقط الشعر أثناء العادة الشهرية للمرأة: تناولي الخضر الورقية الطازجة، الحبوب الكاملة، البندق، الجوز. وإشربي بإنتظام فنجاناً مغلياً من عرق السوس او اليانسون او بذور الشمار.

- لتساقط الشعر الناجم عن الحالة النفسية: تناولي حبوب خميرة البيرة، نخالة القمح، صفار البيض والكبد. يمكنك ايضا تناول فنجان مغلي من عشبة اكليل الجبل ويشرب فاتراً.

- لتساقط الشعر جراء اضطراب الغدة الدرقية: تناولي الملفوف في السلطات او كعصير، تناولي الثوم يوميا، اللوبياء الخضراء، البطاطا، الجزر والبندورة والفطر، البندق والجوز والجرجير.