Date : 29,03,2024, Time : 12:34:46 PM
4118 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 18 جمادي الآخر 1435هـ - 19 ابريل 2014م 09:29 ص

8 عادات يومية تؤذي صحتنا دون أن نشعر

8 عادات يومية تؤذي صحتنا دون أن نشعر
مضغ العلكة طوال الوقت مؤذي - تعبيرية

جي بي سي نيوز - يحرص الكثيرون على اتباع عادات صحية تساعد في الحفاظ على صحتهم والوقاية من الأمراض المختلفة، وذلك من خلال تناول الأطعمة المفيدة والمغذية وممارسة التمارين الرياضية.

إلا أن هناك بعض العادات اليومية الشائعة التي يغفل الكثيرون عنها وتشكل خطراً على صحتهم على المدى الطويل، وفيما يلي أبرز هذه العادات التي يجب تجنبها بحسب ما أوردت صحيفة "تايمز أوف إنديا".

 

1- وضع رجل فوق الأخرى

أشارت إحدى الدراسات إلى أن الجلوس لوقت طويل مع وضع إحدى الساقين فوق الأخرى يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم بنسبة تصل إلى 7% في الضغط الانقباضي و2% في الضغط الانبساطي، وينصح أن لا تزيد فترة الجلوس بهذه الوضعية عن 15 دقيقة.

 

 

2- شد الركبتين أثناء الوقوف

ينصح الأطباء بعدم شد الركبتين أثناء الوقوف لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الضغط والإجهاد على المفاصل، ويفضل ثني الركبتان بشكل بسيط والتأكد من استرخائهما أثناء الوقوف.

 

 

3- النوم على المعدة

يظن البعض أن النوم على المعدة يساعد على التخفيف من الكرش، ويؤكد الأطباء خطأ هذا الاعتقاد، بالإضافة إلى أن هذه الوضعية في النوم تسبب مشاكل في عضلات الظهر والرقبة، ويمكن أن تعيق الدورة الدموية.

 

 

4- ارتداء الأحزمة الضيقة

يسبب ارتداء الأحزمة الضيقة مشاكل في الهضم من خلال الضغط على البطن ومنع الطعام من النزول بحرية إلى الأمعاء ويقود ذلك إلى الشعور بالحموضة والحرقان في المعدة، كما أن الأحزمة الضيقة أثناء الجلوس تشكل ضغط كبير على العمود الفقري.

 

 

5- التمطمط عند الاستيقاظ

يمكن أن تسبب حركات التمدد عند الاستيقاظ أذى كبير للظهر والعمود الفقري، ويفضل القيام ببعض النشاطات البسيطة عند الصباح بدلاً من ذلك.

 

 

6- مضغ العلكة طوال الوقت

ينصح الأطباء بعدم مضغ العلكة لوقت طويل، حيث تزيد السكريات الموجودة فيها من احتمال إصابة الأسنان بالنخور والتسوس، بالإضافة إلى إن الحركة المستمرة يمكن أن تؤذي عضلات الفكين.

 

 

7- حمل الحقيبة لوقت طويل

يشكل حمل الحقائب سواء كان ذلك باليد أو على الكتفين ضغط شديد على العمود الفقري والعضلات، لذلك ينصح بعدم حمل الحقائب لوقت طويل وتحقيق التوازن على كلى الجانبين من خلال حمل أثقال متساوية.

 

 

8- ارتداء السراويل الضيقة

يسبب ارتداء السراويل الضيقة العديد من المشاكل الصحية وخاصة من النواحي الجنسية والتناسلية، وفي حال كان السروال يشكل عائقاً أمام الحركة يجب استبداله بآخر يوفر المزيد من الحرية في الحركة.

 




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد