لليونة القدمين…تخلصي من تشقق الكعوب

جى بي سي نيوز :- يعاني الكثير من الناس من مشكلة تشقق كعوب الأقدام التي غالبا ما تحدث في فصل الشتاء لذا من المهم معرفة الأسباب الكامنة خلف هذه التشققات وكيفية علاجها.I. أسباب تشقق الكعب:
- الحركة المفرطة
- الجلد الجاف
- الوقوف لفترات طويلة
- الصنادل المفتوحة من الخلف
- مرض السكري ومختلف مشاكل الجلد

II. سبل الوقاية والعلاج:
- ارتدي الجوارب مع الحذاء المغلق من الخلف
- إذا كان لديك عملا لفترة طويلة، انتعلي حذاء مغلقا، طريا ومريحا

- اتبعي نظاما غذائيا صحيا غنيا بالكالسيوم والأوميغا 3 بما يتضمن الحليب، اللبن، الفواكه، اللحوم الخضار والأسماك

- أضيفي الى الماء الفاتر الملح والفازلين وانقعي قدميك فيه لمدة نصف ساعة ثم نظفيها بمنشفة خشنة.

بعدها ضعي بعضا من الفازلين على كعب قدميك قبل النوم واتركيه الليل كله
- ضعي يوميا مزيجا من الغليسرين وماء الورد على كعب قدميك
- انقعي كعبك بعصير الليمون لمدة 15 دقيقة
- استخدمي الكريمات التي يتم تصنيعها من زيت جوز الهند فهي مفيدة جدا

- ضعي بعضا من العسل الصافي على الكعوب المتشققة

- قبل الخلود للنوم قومي بتدليك قدميك بزيت الزيتون ثم ارتدي الجوارب