هذه العادات اليومية تسرّع ظهور علامات الشيخوخة.. احذريها!

جي بي سي نيوز:- تكره كل النساء ظهور علامات الشيخوخة على أجسادهن، حتى لا تشوّه جمالهن، وتفقدهن ثقتهن بأنفسهن، ولكن المشكلة أن البعض يقمن دون قصد، بعادات يومية تعجّل بشيخوختهن.

هنا نرصد أبرز الأمور التي تقوم بها كثيرات، ويجب تجنّبها على الفور كي لا نعجل بالشيخوخة.

اللحوم

لو كنتِ تتناولين الكثير من اللحوم عكس الخضراوات، فأنتِ بذلك تعجّلين من شيخوختكِ، لذا عليكِ تناول الكثير من الخضراوات، وأقل القليل من اللحوم الحمراء.

اليوغا

تحرص الكثيرات على ممارسة الرياضة، دون اللجوء إلى اليوغا، رغم أن الأخيرة من أكثر الرياضات التي تحارب الشيخوخة بشكل كبير.

الأسماك

تغفل كثيرات تناول الأسماك، دون أن يعرفن أن الأسماك الصغيرة هي الصديق الأكثر وفاءً وقربًا لبشرتكِ.

القهوة

إذا كنتِ لا تستطيعي العيش دون شرب فنجان من القهوة، فحاولي على الأقل شربها قبل الساعة الـ2 بعد الظهر.

نمط الحياة

نمط الحياة الثابت والمستقر من حيث الانتهاء من العمل صباحا والجلوس أمام التلفزيون ليلا، قد يعجّل أيضا بشيخوختكِ، ومن هنا ضرورة تغيير نمط الحياة، علما أن بعضا من الحركة قد تفيدكِ أكثر في منع زحف الشيخوخة إلى بشرتكِ.