جي بي سي نيوز :- تعاني كثيرات من الأمهات من الروتين اليومي بعد بدء الدراسة، بالإضافة إلى روتينهن اليومي المعتاد، ابتداء من الوظيفة والواجبات المنزلية، وانتهاء برغبات زوجها التي لا تتأثّر بموسم الدراسة!
وهنا 5 أشياء يجب على كل أمّ فعلها في الصباح، قبل نصف ساعة على الأقل من استيقاظ أطفالها وذهابهم إلى المدرسة، وهي أشياء يمكن أن تساعدها في بدء يوم أفضل وأكثر جمالا لصحتها ونفسيتها أيضا.
تمارين الفكّ
إذا كنت ممن يقمون بـ”عضّ” وطحن أسنانهم أثناء النوم، فيجب عليك القيام بعدّة تمارين سريعة للفكّ وأنتِ في الفراش، مما يحسّن من حالته على الفور
تمديد الجسم
فور النهوض من السرير قومي بتمديد عضلات جسمك لمدة 5 دقائق، مما يعمل على تجدّيد الدورة الدموية، ومن الأفضل أن تقومي بهذه الرياضة أمام النافذة مما يمنحك مزيدا من الطاقة
شرب ماء بالليمون
يفضّل تناول كوب ماء مضافا إليه قطرات من عصير الليمون، لأنه فضلا عن أنه يمنح جسدك فوائد صحّية عديدة، فإنه يمدّك بفيتامين C ويجعل بشرتك متوهجة، ويحسّن من مزاجك أيضا
تنظيف البشرة
يجب أن تتوّجهي إلى الحمام لتنظيف بشرتك عن طريق مقشّر، ويفضّل اختيار مقشر يستخدم فور الاستيقاظ من النوم، لأنه يكون مثاليا في الصباح الباكر
تناول قرص فيتامين
عليك الحصول على قرص فيتامين يحتوي على مادة بي 12 أو أحماض الأوميغا 3 التي تعمل على تحسين مزاجك، أو فيتامين E الذي يحافظ على صحة الشعر والجلد والأظافر، وبعدها يمكن إيقاظ أطفالك بعد أن تكوني قد حصلت على جزء من التدليل لنفسك وجسدك
