قواعد الرجيم الألماني لخسارة 7 كيلو في شهر

جي بي سي نيوز- تحلم كل امرأة بالجسم الرشيق دون اللجوء إلى الرياضية والكثير من المتاعب، فتبحث دومًا عن أقصر الطرق التي تؤدي بها إلى عالم الرشاقة.

الدكتورة سماح الشيمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة، تقدم للباحثات عن الرشاقة من عضوات «بيت العز» الريجيم الألماني الذي يساعد في التخلص من الدهون بنسبة تصل 7 إلى 10 كيلوجرامات في الشهر.

• الإفطار:

شريحة خبز محمص، ثمرة جريب فروت أو برتقال أو كيوي أو تفاح أو كمثرى، وشاي أو قهوة بدون سكر أو حليب.

• الغذاء:

تشكيلة فاكهة أو سمك مشوي أو صدر دجاج أو لحم مشوي مع سلطة السبانخ.

• العشاء:

صدر دجاج أو سمك مشوي أو لحم مشوي، طماطم، جريب فروت، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.

أو تناول كمية من اللحوم البيضاء المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون.

أو تناول البيض المسلوق، الكرنب مسلوق بالليمون.