7 عادات صباحية للحفاظ على بشرة صافية

جي بي سي نيوز - الحفاظ على بشرتك ليس أمرا هين، وإذا أهملتها قد يؤدي إلى ذلك إلى العديد من الأمراض بالإضافة إلى ظهورك بشكل يجعلك أكبر سنًا
« reader’s digest»وحدد موقع قائمة بـ7 عادات صباحية تجعل بشرتك أكثر صحة:
غسيل الوجه
استخدام الغسول المناسب لبشرتك، والمداومة على غسيل وجهك في الصباح، يؤدي إلى التخلص من الزيوت المتراكمة على الوجه

حماية الوجه من التقلبات البيئية
باستخدام مضادات الأكسدة لتأخير تلف الخلايا الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية، بالإضافة لوضع مسكات من التوت البري والشاي الأخضر
والقهوة.
ماسكات للوجه
كريمات الوقاية من الشمس
فلا تستهون أبدا بالتأثير الضار الذي قد تسببه أشعة الشمس لبشرتك، وأحرص على وضع كريمات الحماية منها بشكل دائم.
كريم أشعة الشمس
حماية الرقبة والصدر
عن طريق استخدام مضادات الأكسدة، فتلك الأماكن يمكن أن تظهر عليها أعراض الشيخوخة حتى وإن لم تظهر على وجهك.
الرقبة
البثور
فيجب ألا تتأخر في علاجها كي لا تتفاقم، وعليك استخدام كريمات تقلل من الالتهابات من أجل الحماية منها.
البثور
تناول الأطعمة ذات الألوان المبهجة
كالفواكه والخضروات والتوت والتي تنعكس ألوانهما على بشرتك وتجعلها أكثر نضارة.
الأطعمة البهيجة
شرب الماء بكثرة
كي لا تبدو بشرتك جافة وتحتاج للترطيب عليك أن تتناول كميات كبيرة من الماء يوميا.