Date : 23,11,2024, Time : 09:08:53 PM
4606 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 24 رجب 1437هـ - 02 مايو 2016م 07:44 ص

احصلي على خصر نحيل قبل زفافك مع هذه النصائح

احصلي على خصر نحيل قبل زفافك مع هذه النصائح
احصلي على خصر نحيل قبل زفافك

جي بي سي نيوز - اختاري أنواع الأطعمة بحكمة، وانتبهي إلى أن تكون كميّة السعرات الحرارية الكثيرة في كميّة قليلة من الطعام, لذا ابتعدي تماماً عن كل ما هو دسم مثل الحلويّات، والبطاطاسالمقلية، والمأكولات الغنيّة بالدهون، واستبدليها بالفواكه والخضار وكميّة معتدلة من الحبوب.

لا تتردّدي في أن يكون لديك وجبات فرعية بين الوجبات الأساسية الثلاث، شرط أن تعرفي ما هي الأطعمة التي يمكنك اختيارها لها، مثل الفاكهة، حبتان من الشوكولا الداكنة، أو حبّة صغيرة جداً من الشوكولا البنيّة.

انتبهي إلى نوعيّة السوائل التي تدخل إلى جسمك، وابتعدي عن العصائر الاصطناعية والمشروبات الغازية، واعرفي الكميّة المتاحة لك من العصائر الطبيعية, هذا الإتجاه هو الذي يمنع من تجمّع المشروبات في منطقة الخصر, وهنا ننصحك أن تركزي على المياه، وتشربي ما يعادل ثمانية أكواب يومياً.

إختاري ممارسة أنواع الرياضة التي تنحّف الخصر، والتي تخفّف من هذه الدهون المتجمّعة فيه، واجعلي زيارة النادي شبه يومية قبل ثلاثة أشهر من موعد حفل الزفاف لتحصلي على نتيجة مثاليّة.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد