أرسل خبر
آخر تحديث:
الأربعاء 12 رجب 1437هـ - 20 ابريل 2016م 08:42 ص
اكتشفي فوائد البطاطس المذهلة للريجيم
جي بي سي نيوز - لا ينصح بتناول البطاطس مع اي مكونات دسمة مثل لبن كامل الدسم، زبدة، اي صوص به نسبة دهون عالية .
عند تناول البطاطس بدون زيوت كثيرة هذا يساعد على عدم زيادة الوزن نهائيا.
عند تحضير البطاطس يجب سلقها بالقشرة حتى تحافظ على الفيتامينات المتواجدة بها ولا تسقط في مياة السلق وتصبح بدون فائدة.
يمكنك اضافة الجبنة المبشورة للبطاطس البيورية ولكن بكميات قليلة جدا لطعم أحلى.
تجدر الاشارة الى ان البطاطس وجبة متكاملة بها نسبة بروتين قليلة ولكنها نقية جدا فهي لا تساعد في زيادة الوزن كما يعتقد الكثيرون ، اذ ان 100 جرام من البطاطس تساوي 70 سعرة حرارية ولكن ينصح بتحضيرها بشكل صحي.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
فوائد الصبار المذهلة على بشرتك.. جربيها -
قشر البيض .. هل تعرف فوائده المذهلة ؟ لن تستغني عنه بعد اليوم -
تعرف على فوائد بذور البطيخ المذهلة للجسم -
اكتشفي فوائد الكرز الأخضر المذهلة -
فوائد البطاطس في التنظيف -
4 فوائد جمالية وصحية لا تتوقعينها لزيت القرفة… اكتشفيها -
معلومات جديدة عن فوائد الليمون الطبية المذهلة -
اكتشفي أهم فوائد ماء الحامض الصحية -
اكتشفي أهم فوائد الفراولة للبشرة -
اكتشفي فوائد الفشار المذهلة على صحتك
