Date : 03,05,2024, Time : 11:27:43 AM
3659 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 06 رجب 1437هـ - 14 ابريل 2016م 11:49 م

أطعمة تحميك من سكر النوع الثانى

أطعمة تحميك من سكر النوع الثانى
قهوة

جي بي سي نيوز-: بعد احتفال العالم بيوم الصحة العالمى والتركيز على مرض السكر هذا العام لمقاومته، خاصة بعد زيادة عدد المصابين به، خاصة سكر النوع الثانى الأكثر خطورة وانتشارا. ويعتقد الأطباء أن انتظام الأفراد فى تناول أطعمة ومشروبات صحية هو الحل لتقليل عدد المصابين بالسكر من النوع الثانى،

وفى السياق يقدم الموقع الأمريكى "womensday" مجموعة من الأطعمة التى تساعد فى حماية الأفراد من سكر النوع الثانى، هى:

البقوليات
البقوليات من المصادر الغنية بالألياف والبروتين، وتناول نصف كوب منها يوميا يساعد فى تقليل خطر الإصابة بالسكر من النوع الثانى بنسبة أكثر من الثلث، ومن أمثلة البقوليات "البازلاء، الفول، الحمص، العدس، فول الصويا، الفول السودانى، اللوبيا".

3 أكواب قهوة
تناول مشروب القهوة بمعدل 3 أكواب يوميا يقلل من خطر اللإصابة بالسكر من النوع الثانى لاحتوائها على مضادات الأكسدة القوية التى تساعد فى استخدام الجسم للإنسولين.

زيت الزيتون
أثبتت الدراسات أن الأطعمة المضاف إليها زيت الزيتون تساعد فى تقليل السمنة، التى تعد أخطر سبب يؤدى للإصابة بالسكر.

المكسرات تحمى من السكر النوع الثانى
لاحتواء المكسرات على الدهون غير المشبعة يساعد تناولها على استخدام الجسم للإنسولين بشكل أكثر كفاءة، وأثبتت الدراسات أن تناول "عين الجمل" كل أسبوع يقلل احتمالية الإصابة بالسكر من النوع الثانى بنسبة 24%.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد