طرق التخلص من تشققات البطن

جي بي سي نيوز-: تعاني العديد من النساء والسيدات من مشكلة ظهور تشققات البطن خاصة بعد الانتهاء من اتباع نظام حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد أو بعد الحمل، وهذه التشققات تتسبب في فقدان بشرة البطن جمالها وجاذبيتها حيث تظهر خلال التشققات خطوط عرضية بلون فاتح.

ولتتخلصي من تلك التشققات عليكِ اتباع النصائح االتاليه:

أولا: راحة المعدة

تحتاج البشرة لراحة المعدة والبطن لتلتئم وتتخلص من التشققات، فتناول أغذية تتسبب في انتفاخ البطن أو التعرض لحالات التوتر والضيق النفسي اللذان يتسببان في التهاب القولون العصبي قد يهددان بصعوبة التخلص من تشققات البطن لذلك احرصي على أن تتناولي كمية كافية من الطعام وعدم التعرض لحالات الضغط النفسي حتى توفري لبشرتك البيئة المناسبة للتخلص من التشققات.

ثانيا: المياه

تحتاج بشرة البطن إلى الترطيب الكافي لتتمكن من استعادة جاذبيتها و يتوفر هذا الشرط إلا عن طريق تناول كميات كبيرة من المياه يوميًا أو الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه كالخضروات والفواكه، كما تعمل هذه الأغذية على تجديد خلايا البشرة واستبدال القديمة بأخرى جديدة خالية من التشققات.

ثالثا: التغذية

ينصح العديد من أطباء الجلد بتناول الأغذية التي تحتوي على العناصر التي تحتاجها البشرة لتستعيد جاذبيتها كالأوميجا 3 التي تتوفر في الأسماك بشكل عام وفي سمك السلمون بشكل خاص، والبروتينات الحيوانية المتوفرة في اللحوم الحمراء، كذلك ينصح الأطباء بتناول الأغذية التي تحتوي على الفيتامينات التي تحتاجها البشرة لتتخلص من التشققات كفيتامين سي و ي وأ، لذلك احرصي على تناول وجبات غذائية غنية بالعناصر التي تحتاجها بشرتك لتستعيد جمالها.

الزيوت الطبيعية:

يمكنك الاستعانة بالزيوت الطبيعية للحصول على بشرة مشدودة وخالية من التشققات، كاستخدام زيت الزنجبيل وزيت جوز الهند، فتلك الزيوت تعمل على ترطيب البشرة واستعادة جمالها، ويمكن استخدامها عن طريق دهنها على بشرة البطن بشكل يومي للتخلص من التشققات في وقت سريع.

التمارين الرياضية:

ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام تعمل على إذابة الدهون المخزنة أسفل الجلد وتشد البشرة وجعلها أكثر جاذبية، وفي حالة توفر تشققات في بشرة البطن يجب التركيز على ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن لشدها والتخلص من الترهلات المسببة للتشققات.