Date : 25,11,2024, Time : 06:56:46 PM
2302 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 03 جمادي الآخر 1437هـ - 13 مارس 2016م 09:30 ص

للسيدات .. 5 أمور يجب القيام بها قبل التاسعة صباحاً

للسيدات .. 5 أمور يجب القيام بها قبل التاسعة صباحاً
تعبيرية

جي بي سي نيوز-: الانطلاقة الصباحية هي العامل الأساسي الذي يحدد مسار اليوم، ايجاباً أو سلباً، لهذا السبب من الضروري القيام بأمور صباحية جيدة لصحتك وجمالك، لتنعمين بيوم هادئ بعيداً عن الضغط النفسي والتوتر.

اليكِ أهم الخطوات التي يجب القيام بها كل صباح

موعد النهوض من السرير:
حاولي أن تخلدي الى النوم باكراً، وانهضي من السرير قبل 10 دقائق من الوقت المعتاد، حتى لا تتوتري وتهرعي في تحضير نفسك، وفي حال واجهت أي مشكلة في الصباح لديك الوقت الكافي وستتمكنين من تنفيذ مهامك الصباحية دون تأخير وعجلة.

التفكير بالأمور الايجابية:
عند الاستيقاظ كل يوم، فكري بالأمور الايجابية في حياتك بعيداً عن كل ما يزعجك وحاولي أن ترتبي المهام برأسك على الأقل، حتى يكون نهارك منظم بعيداً عن الفوضى التي قد تؤثر سلباً على نفسيتك وأدائك.

الحركات الرياضية البسيطة:
قبل التوجه الى الاستحمام يجب القيام ببعض الحركات الرياضية البسيطة للحصول على الطاقة اللازمة، بالاضافة الى أن التمارين الرياضية تشعرك بالراحة النفسية.

شرب المياه:
لا تنسي تناول كمية جيدة من المياه بهدف الانتعاش وتأمين النشاط اللازم للجسم.

الاستماع الى موسيقاك المفضلة:
خلال استعداداتك الصباحية أو قيادة السيارة من الجيد الاستماع الى الموسيقى التي تفضليها.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد