Date : 25,11,2024, Time : 07:00:11 PM
2309 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 29 جمادي الاول 1437هـ - 09 مارس 2016م 08:21 ص

3 نصائح ذهبية لتتخلصي من الوزن الزائد في الشتاء!

3 نصائح ذهبية لتتخلصي من الوزن الزائد في الشتاء!
تخلصي من الوزن الزائد في الشتاء

جي بي سي نيوز - مع اقتراب فصل الصيف، يلجأ كثيرون إلى عدة طرق لخفض الوزن والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي اكتسبوها في فصل الشتاء.

إذ تشير الدراسات أن معدلات الميلاتونين التي تؤثر على الشهية ترتفع في فصل الخريف والشتاء، وهي المسؤولة عن الشعور بالجوع أثناء هذه الفصول. كما أن قلّة التعرّض للشمس في فصل الشتاء، تؤثر سلباً على الحالة النفسية والمزاج، وتسبب في نقص بالفيتامين ''د''، وهذا ما يفسّر الإتجاه إلى تناول الكثير من الحلويات الغنية بالدهون والوحدات الحرارية.

لذا وللمحافظة على رشاقة جسمك خلال فصل الشتاء، اتبعي النصائح التالية:

1- ركزي على نظام غذائي صحي غني بمصادر الفيتامين ''د''، خصوصاً الأسماك الغنية بالدهون.

2- مارسي الرياضة بانتظام، حتى لو بحركات بسيطة في المنزل.

3- فكري دائماً بطريقة إيجابية لحالة نفسية أفضل مما يساعد في خفض الوزن.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد