فوائد النعناع الساخن تجعله مشروب مفيد جداً

جي بي سي نيوز- من اكثر المشروبات استهلاكا في جميع أنحاء العالم هو النعناع الساخن، حيث ان أوراق وزيت النعناع تستخدم كدواء، ونبات النعناع يمكن بسهولة أن يزرع في جميع المناخات تقريبا وكل المواقع الجغرافية . 

تاريخ النعناع الساخن :

كتب عالم الرومان والمؤرخ بأن التاريخ الاول لظهور النعناع كان عام (23-79 م) ، وتقول كتاباته أن الإغريق والرومان استخدموا النعناع كنكهة للصلصات والخمور، وتستخدم هذه الشعوب أيضا رذاذ النعناع لتزين موائدهم واليونانيين يفركون أوراق النعناع على موائدهم للترحيب بالضيوف، وحتى في الوقت الحاضر لا يزال تقديم شاي النعناع او النعناع الساخن عادة للترحيب بالضيوف في الشرق الأوسط .

فوائد النعناع الساخن لصحتك  :

تخفيف مشاكل المعدة :

يعتبر النعناع الساخن هو المعالج الأول للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS)، والغثيان، وأوجاع المعدة، والإسهال أو الإمساك، وبشكل عام فإن الاشخاص الذين يفضلون النعناع الساخن لا يضيفون السكر لأنه قد يزيد من تهيج المعدة .

تحسين الهضم :

مثل العديد من أنواع الشاي الأخرى مثل شاي البابونج، فإن شاي النعناع مفيد جدا للجهاز الهضمي ويساعد على تخفيف مشاكل مثل الانتفاخ والغازات في المعدة وانتفاخ البطن، كما ان النعناع له خصائص مهدئة ومضادة للتشنج ولذلك فإنه قد يساعد في تخفيف تشنجات الجهاز الهضمي، والقناة الصفراوية والمرارة، وهذا يمكن أن يحسن من مرور المواد الغذائية عبر الجهاز الهضمي .

الزيوت الطيارة في النعناع تحفز المرارة لإفراز العصارة الصفراوية التي يستخدمها الجسم لهضم الدهون، حيث انه يزيد من تدفق العصارة الصفراوية إلى الكبد عن طريق المركبات الموجودة في النعناع مما يساعد على ازالة السموم من الكبد، كما انه يساعد الكبد على العمل بشكل أكثر حيوية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، وبالتالي الحد من مشاكل انتفاخ البطن .

تخفيف الغثيان والحمى والسعال :

النعناع الساخن يساعد على التخلص من الغثيان الذي يصيب العديد من الاشخاص اثناء السفر بالسيارة، أو الطائرة أو القارب، كما ان النعناع يمكن أن يساعد على منع القيء الذي غالبا ما يأتي مع الغثيان أو آلام المعدة في هذه الظروف .

الخصائص المسكنة من النعناع يمكن أن تساعد على تهدئة واسترخاء المعدة وعضلات الأمعاء التي يمكن أن تساعد في التخلص من أعراض القولون العصبي، والإسهال أو تقلصات المعدة .

تعزيز جهاز المناعة :

شرب النعناع الساخن هو فكرة جيدة للأشخاص الذين يعانون من البرد أو الانفلونزا، حيث ان النعناع غني بالكالسيوم، وفيتامين B والبوتاسيوم الذي يقوي الجهاز المناعي، ويمكن لهذه المكونات أن تساعد على تخفيف أعراض المرض وتمنع من حصوله في المستقبل .

العديد من الدراسات بينت أن شرب النعناع الساخن يساعد على التخلص الربو، واضافة شاي النعناع الساخن الى الروتين اليومي، وخاصة خلال فصلي الخريف والشتاء، فإنه يخفف من نزلات البرد والإنفلونزا والجيوب الأنفية وتهدئة التهاب الحلق .

تخفيف التوتر :

طعم ورائحة النعناع يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر، حيث أن شرب النعناع الساخن يساعد الاشخاص على النوم بسهولة في الليل بسبب انه يخفف من التوتر، والمنثول الموجود بشكل طبيعي في النعناع يساعد على ارتخاء العضلات، وارتخاء العضلات تمثل عنصرا هاما للتخلص من الإجهاد وتخفيف القلق، وشرب النعناع قبل النوم أثبت أنه يجعل النوم أكثر راحة، إلى جانب حقيقة أن ارتخاء العضلات تؤدي إلى نوم أكثر راحة .