الجوز وبذور ‫القرع والكرز يحارب الشيخوخة

جي بي سي نيوز-: أوردت مجلة "فرويندين" الألمانية أنه يمكن ‫التمتع ببشرة مرنة وملساء عبر تناول بعض الأطعمة مثل الجوز وبذور ‫القرع والكرز.

‫وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن الجوز يحتوي على نسبة عالية من ‫الأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تعزز بناء الكولاجين، مما يساهم في ‫تحسين مرونة البشرة.

‫‫كما أن الجوز غني بحمض البانتوثينيك، الذي يمنح البشرة ملمسًا أملس، ‫وللاستفادة من مزايا الجوز الجمالية ينبغي تناول حفنة منه يوميا.

‫وتساهم بذور القرع في الحفاظ على ارتفاع مستوى الكولاجين، ومن ثم الحفاظ ‫على مرونة البشرة، كما أنها تعزز عملية نمو الخلايا، ولهذا الغرض ينبغي ‫تناول بذور القرع يومياً بإضافتها إلى السلطة أو الزبادي.

أما الكرز فيزخر بـ17 تركيبة مختلفة من مضادات الأكسدة، التي تحارب ما ‫يعرف بالجذور الحرة (Free Radicals)، مما يحمي البشرة من الشيخوخة.

‫وللاستفادة بهذه المزايا يمكن تناول حبات الكرز يومياً بإضافتها ‫إلى السلطة أو مشروبات السموثي.