الأطعمة التي تطرد السموم من الجسم

جي بي سي نيوز - هل تناولت طعاما دسما في عطلة نهاية الأسبوع؟ هل لا زلت تشعر بالثق والتعب والارهاق وربما الإمساك أو الاضطرابات المعوية؟ لا تقلق، أنت بحاجة فقط إلى بعض النصائح الغذائية والتركيز على بعض الأطعمة التي تطرد السموم من الجسم وتساعد على استعادة السيطرة.

الليمون: الليمون يحتوي على انزيمات تساعد على إفراز السموم خارج الجسم. وعادة ما ينصح خبراء الصحة الناس بشرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون والعسل في الصباح، كما أنه يساعد على تطهير الجسم من السموم. ويوفر أيضا فيتامين ج للجسم، ويحافط على توازن الحموضة في المواد الغذائية المستهلكة.

اللبن الرائب: تناول كوب من اللبن الرائب فكرة جيدة خصوصا بعد تناول وجبة دسمة. اللبن الرائب مضاد للأكسدة ومطهر للجسم، وفي هذه العملية، يعزز الأيض. كما أنه يحتوي على الكالسيوم والفيتامينات.

الشاي الأخضر: كما هو معروف يعتبر الشاي الأخضر غنيا بمضادات الأكسدة، ويمكن أن يدمج بسهولة في نظامك الغذائي اليومي. يمكنك تناول كوب في الصباح وأخرى في المساء.

بذور الكتان: بذور الكتان المطحونة تمسح السموم من جسمك بشكل تام، وتمد الجسم بالألياف مما يبقي الأمعاء نظيفة كما يحتوي على أوميغا 3 والزيوت. ولكن، يجب أن ينتبه الرجال من الافراط في استخدامه لأنه يحتوي على مادة تشبه هرمون الأستروجين الأنثوي.

أعشاب القمح: يحتوي على الكثير من قلوية، مما يساعد على الحد من الحموضة، ويزيل سموم الجسم ويحمي الكبد. كما أنه يخفض ضغط الدم، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي وحتى يحفز الانزيمات في الجسم عن طريق تنقية الدم.

الزنجبيل: يعتبر من التوابل الاكثر فعالية لمحاربة الأمراض ، جنبا إلى جنب مع الكركم. كما أنه يساعد على التمثيل الغذائي، ويعزز وظائف الكبد. يمكنك مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل أو حتى إدراجه في طعامك المطبوخ كل يوم.

البقدونس: بينما يستخدم البقدونس في الغالب بوصفه مقبلات، الا انه يملك فوائد طبية عديدة. فهو يحافظ على الكلى سليمة وخالية من الإصابة، ويقلل من الانتفاخ أثناء الحيض عند النساء.