طرق تنظيف اللسان للقضاء على البكتريا المتراكمة بفمك

جي بي سي نيوز - هل كنت تعرف من قبل إنه يجب عليك تنظيف اللسان لتحمي نفسك من مشكلة قد تواجهك ؟ أن اللسان الأبيض هو علامة علي عدم نظافة اللسان بالرغم أنها ليست مشكلة صحية خطيرة إلا أنها يمكن أن تؤدي إلي رائحة نفس كريهة وإبتعاد الأصدقاء عنك لذلك الخروج من هذه المشكلة من خلال مجموعة من الطرق البسيطة .اللسان الغير نظيف يؤدي إلي 90 % من حالات النفس الكريه وذلك بسبب البكتريا التي تنمو علي اللسان وهذا يعني أن تنظيف الأسنان وحدة لن العلاج لرائحة الفم الكريهة . لذلك إذا كنت تقوم بتناول النعناع وغسل الأسنان بالمحلول،،، إلخ من الطرق المختلفة لن تعطي النتائج المرجوة منها . أفضل طريقة للقضاء علي البكتريا التي تؤدي إلي الرائحة السيئة هو تنظيف اللسان .
تنظيف-اللسان

وبذلك، فإن اللسان الأبيض هو مرحلة مؤقتة ويمكن علاجها مع مرور الوقت من خلال إتباع بعض العلاجات المنزلية البسيطة وغالباً ما يظهر اللسان في هذه الصورة بسبب ترسب الفطريات وإستخدام الأدوية المضادة الحيوية والكورتيزون والتدخين والجفاف بالإضافة إلي تراكم بقايا الطعام والخلايا الميتة والبكتريا بسبب العدوي الفطرية كل هذه الأمور تؤدي إلي اللسان الغير نظيف .
أسباب عدم نظافة اللسان :
تنظيف اللسان يساعد علي التعامل مع رائحة الفم الكريهة . لأنه يعمل علي التخلص من البكتريا والخلايا المتبقية من الغذاء والحطام العالق في شقوق اللسان وبذلك التخلص من رائحة الفم الكريهة .
يعمل غسل اللسان علي تحسين صحة الأسنان، لأن البكتريا عندما توجد في الأسنان تنتشر إلي اللثة وتسبب إلتهابات اللثة وتسوس الأسنان . عندما تصل البكتريا إلي الحلق، يؤدي إلي إلتهاب الحلق ومشاكل الجهاز التنفسي .
تنظيف اللسان بالفرشاة يساعدك في التخلص من الجراثيم والبكتريا المتواجدة في اللسان .
تنظيف اللسان يساعد علي تنشيط الكبد والطحال .
يعمل تنظيف اللسان علي زيادة إحساس التذوق لديك عند تناول أي طعام لأنه يتخلص من أي شئ يتداخل مع التذوق .

تحتاج إلي تنظيف اللسان بتناول وجبة طعام تؤدي إلي تراكم جسيمات صغيرة يمكن أن تتعثر في حليمات اللسان .
عندما تتحلل جسيمات الطعام تؤدي إلي رائحة الفم الكريهة .
يمكن أن تقوم البكتريا بالتكاثر عندما لا يتم تنظيف اللسان بشكل صحيح يمكن أن يؤدي إلي عدوي الخميرة .
فوائد تنظيف اللسان :
تنظيف اللسان من بقايا الطعام : بعد تناول الوجبات المختلفة تتراكم بقايا الطعام في سطح و مسافات اللسان . لذلك يمكنك تنظيف اللسان بفرشاة الأسنان لأن بعض فرش الأسنان مزودة في الخلف بإمكانيات تنظيف اللسان .
التخلص من رائحة الفم الكريهة : في معظم الحالات يمكن علاج رائحة الفم الكريهة من خلال الإنتظام علي تنظيف اللسان بإستمرار . لأن رائحة الفم ترتبط بالبكتريا التي تتكون علي اللسان .
يساعد علي منع العدوي : الحفاظ علي تنظيف اللسان يعمل منع الإصابة بالعدوي الفطرية الناتج عن تكاثر البكتريا علي اللسان .
طرق تنظيف اللسان في المنزل :
تناول الكثير من الماء : تتراكم الفطريات علي اللسان مما يجعله يظهر باللون الأبيض وعدم تناول كمية كافية من الماء يومياً يمكن أن ينتج عنه تراكم جزئيات الطعام في شقوق اللسان . لذلك فهو من أول العلاجات التي يجب أن تلجأ لها هي أن تتناول كميات كافية من الماء حوالي 6 – 8 لتر ماء يومياً .
غرغرة الفم : ينصح غرغرة الفم بالماء الفاتر بشكل دوري علي الأقل ثلاث مرات في اليوم . يعمل ذلك علي التخلص من أي ترسبات علي اللسان . أو تجربة الغرغرة بمحلول ملحي من خلال أخذ كوب ماء فاتر وإضافة نصف معلقة كبيرة ملح والتقليب حتي يذوب الملح ثم أخذ المحلول للغرغرة به . يفضل إستخدام هذا المحلول مرتين في اليوم صباحاً ومساءاً .
تجنب مصادر السكر : تعزز الموارد السكرية من تكاثر البكتريا الضارة وبالتالي ترسب أبيض علي سطح اللسان. لذلك ننصحك بتقليل المواد السكرية فترة للحصول علي لسان صحي ونظيف .

تنظيف اللسان : أثناء غسل الأسنان بالفرشاة، يمكنك تنظيف اللسان أيضاً . وذلك من خلال إستخدام مكشطة اللسان أو بإستخدام فرشاة الأسنان. العمل علي رش القليل من الملح علي اللسان ثم فركه بفرشاه لها شعر ناعم للتخلص من البكترياا المتراكمة علي اللسان . يمكنك إستخدام العديد من كاشطات اللسان المتواجدة في المتاجر ولكن يجب الإنتباه إلي أن الكاشطة تؤدي إلي ضرر مطبات اللسان وحدوث النزيف .
زيت جوز الهند : يمكنك تطبيق زيت جوز الهند علي اللسان لتنظيفه فهو يساعد بقدر كبير علي علاج القروح التي تصاحب اللسان الأبيض .
الزبادي : يجب منع نمو فطر المبيضات يؤدي إلي بياض اللسان وتراكم البكتريا من خلال الزبادي لأنه يحتوي علي الكائنات الحية تعوق نمو المبيضات .
الكركم : أفضل علاج طبيعي لتنظيف الفم هو الكركم. يمكنك تجهيز محلول الكركم من خلال خلط كوب من الماء مع 1/2 معلقة صغيرة ماء وتطبيق هذا المحلول علي اللسان . بعدها يتم تطبيق العسل علي الأماكن الحمراء علي اللسان .
العناية بالفم :
معجون أسنان .
فرشاة أسنان نظيفة .
غسول فم .
مكشطة اللسان .

الخطوات :
وضع القليل من المعجون الأسنان علي الفرشاة وتفريش اللسان من الأمام إلي الخلف بعدها يتم شطف اللسان بماء فاتر .
إفرك اللسان مع مكشطة لإزالة الطلاء الأبيض ومن المؤكد أن الضغط الخفيف أفضل حتي لاتؤدي إلي إلتهابات اللسان .
عند الإنتهاء، يتم شطف الفم مع سائل المضاد للبكتريا لمدة 2 دقيقة وذلك للتخلص من أي ميكروبات .
توجد العديد من منتجات غسول الفم المختلفة ولكن يفضل اللجوء غسول الفم الطبيعي .
غسول خل التفاح : خل التفاح علاج طبيعي لمحاربة جميع أنواع البكتريا التي تتراكم علي الفم . كما أنه طريقة بسيطة وفعالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة .
المكونات :
2 ملاعق طعام خل التفاح (30 مل ) .
1 كوب ماء ( 250 مل ) .
ببساطة يتم خلط المكونات في وعاء وشطف اللسان بها بالفرشاة الناعمة .
غسول صودا الخبز : صودا الخبز علاج فعال لتنظيف الفم بشكل جيد .
المكونات :
1 معلقة صغيرة صودا الخبز .
1 كوب ماء .
3 قطرات زيت النعناع .
خلط المكونات معاً في وعاء والعمل علي شطف الفم عدة مرات .
بيروكسيد الهيدروجين :
3 أضعاف الكميات ماء .
1 ضعف الكمية بيروكسيد الهيدروجين .
مزج المكونات معاً ثم شطف الفم بالغسول به بعد غسيل الأسنان .
خليط القرنفل والبقدونس : يعمل خليط القرنقل والبقدونس علي قتل البكتريا المتراكمة علي اللسان والتخلص من رائحة الفم الكريهة .
3 فصوص قرنفل .
1 عود بقدونس .
1/2 كوب ماء .
العمل علي غلي جميع المكونات معاً وترك السائل حتي يبرد ثم تصفية الماء وإستخدامها في غسل الفم .
غسول النعناع : يمنع النعناع نمو البكتريا لأنه مطهر قوي وله خصائص مضادة للجراثيم وبالتالي يعمل كمطهر ومنظف للسان .
1/2 كوب ماء .

5 أوراق نعناع .
عمل شاي النعناع وتركه حتي يبرد وبعد غسل الأسنان واللسان بالفرشاة يتم إستخدامه كغسول مطهر للسان .
الغرغرة بالماء الدافئ والملح : من العلاجات التقلدية لتنظيف اللسان وذلك لأن الملح يعمل علي قتل البكتريا التي تنمو علي اللسان ويزيد من مستويات الحموضة في الفم لتصبح النتيجة قلوية لأن هذا النوع من البكتريا التي تنمو بشكل أفضل .
يمكنك رش الملح علي اللسان وفركه بفرشاة الأسنان مع تكرار هذا العلاج لمدة إسبوع يساعدك في الحصول علي نتائج جيد .
تجربة إستخدام خضار الجلسرين : يعرف الجلسرين النباتي بإسم الجلسرين أيضاً فهو خالي من العطر ويأتي في شكل زيت مثل بعض النباتات الأخري كجوز الهند، الصويا، النخيل . علاج عظيم عند تنظيف الفم لقدرته علي تنظيف اللسان وعلاج أمراض اللثة وحتي تبيض الأسنان .