نضع بين يديك 10 أسرار للتعامل مع جفاف الفم

جي بي سي نيوز - يحدث جفاف الفم عندما تتوقف الغدد اللعابية في الفم عن إنتاج اللعاب أو عندما يكون إفراز اللعاب في الفم قليلا، ولا تتوقف مشكلة جفاف الفم على الشعور بالعطش فقط إنما يساعد وجود اللعاب على تذوق الطعام والشراب كما يسهم اللعاب في عمليات هضم الطعام الأولية وإضافة الى ذلك فهو يعادل الأحماض المتواجدة في الفم ليمنع تسوس الأسنان.

من المهم جداً بداية وقبل كل شيء زيارة طبيب الأسنان أو طبيب الأسرة لمعرفة السبب وراء اصابتكم بجفاف الفم. فإذا لم تكونوا ممن يتناولون الأدوية ي الوقت الراهن، والتي قد تكون سبب جفاف الفم لديكم، فالأعراض قد تنبع من حالة طبية التي لم يتم تشخيصها بعد، مثل داء السكري أو متلازمة شوغرن. ومع ذلك، هنالك بعض الخطوات للرعاية الذاتية التي يمكنكم أن تقوموا بها بأنفسكم للتخفيف من ظاهرة جفاف الفم.

1. يجب الحرص على فرك الأسنان مرتين على الأقل في اليوم بواسطة معجون أسنان يحتوي على الفلوريد.

2. يجب استخدام فرشاة أسنان ذات نوعية جيدة. وقد أثبت أن فرشاة الأسنان الكهربائية التي تحدث الاهتزاز والتذبذب تزيل البلاك أكثر من فرشاة الأسنان اليدوية العادية.

3. يجب استخدام غسول الفم مع الفلوريد لتنظيف ما بين الأسنان. مثل ليسترين ®Listerine، الذي بامكانه ان يصل الى جميع اجزاء الفم وتنظيفها، مما يقلل من تسوس الاسنان وحماية اللثة من الالتهابات.

4. احرص على تنظيف ما بين الأسنان مع خيط تنظيف الأسنان.

5.اشربوا الماء بكثرة للحفاظ على رطوبة الفم. ولكن تجنبوا المشروبات السكرية، التي تحتوي على الكافيين أو المشروبات الحمضية. شرب الماء أو الحليب مع الوجبات يزيد من الرطوبة في الفم ويساعد على المضغ والبلع.

6. تجنبوا التبغ والكحول.

7. مضغ العلكة الخالية من السكر أو الحلوى الخالية من السكر يساعد على تحفيز تدفق اللعاب.

8. بدائل اللعاب التي يتم شرائها من دون وصفة طبية تخفف المشكلة بشكل مؤقت لدى بعض الأشخاص.

9. حاولوا النوم في غرفة فيها جهاز موزع (الرذاذ) للرطوبة للحد من أعراض جفاف الفم.

10. يوصى الذين يعانون من جفاف الفم بإبلاغ طبيب الأسنان عن الأدوية التي يأخذونها بانتظام. سوف تساعد هذه المعلومات في تشخيص أسباب الانخفاض في كمية اللعاب وتلقي العلاج المناسب.