5 أطعمة خارقة تعالج مشاكل البشرة

جي بي سي نيوز - قد تضع أشهر شركات منتجات التجميل أفضل مكوناتها في عبوات فاخرة لأغراء النساء بضرورة الاهتمام ببشرتهن.

ولكن في الحقيقة أفضل علاج للبشرة المتعبة هو اتباع أسلوب حياة متوازن، واختيار غذاء صحي واداء التمارين المناسبة. بالاضافة الى ذلك ينصح الاطباء بتناول هذه الاطعمة التي تحتوي على فيتامينات ومغذيات ضرورية للبشرة الصحية.

1. التوت: تحتوي عائلة التوت على الفراولة والعنب البري، والتوت الازرق والاحمر وجميعها غنية بالمواد المضادة للاكسدة، التي تحارب الالتهابات. يمكن أن تساعد المواد المضادة للاكسدة بشرتك على محاربة أعراض الشيخوخة المبكرة وحب الشباب.

2. السبانخ: بوباي لم يبالغ عندما لجئ الى علبة السبانخ للحصول على الطاقة والقوة، فالسبانخ أفضل طعام طبيعي للحصول على بشرة متوهجة. السبانخ غني بمضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد على التقليل من ظهور التجاعيد بالاضافة الى تعزيز أنسجة الجلد، كما يملك السبانخ أيضا خصائص مضادة للالتهابات تساعد في التخلص من السموم، وإعطاء الجلد صحة ونضارة.

3. الطماطم: سواء كان ذلك طماطم طازجة أو منتجات مصنوعة من الطماطم، يمكن للطماطم أن تساعدك على حل مشاكل حب الشباب. الطماطم غنية بمضادات الأكسدة التي تعرف باسم الليكوبين الذي يملك خصائص مضادة للشيخوخة ويعمل أيضا كواقي من الشمس من الداخل. تساعد المواد المضادة للاكسدة على محاربة الجذور الحرة التي تنتج بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس. كما يساعد اللب في شد المسام ومنع البثور.

4. المأكولات البحرية: الحمية الغنية بالمأكولات البحرية والأسماك تؤدي إلى تقليل التجاعيد في الجلد. الأحماض الدهنية الأوميغا 3 الموجودة في الأسماك والمأكولات البحرية تبطئ عملية ظهور التجاعيد. . كما أنها تزيد من مستويات الأستيلكولين، وهو ناقل عصبي يجعل العضلات والجلد يتقلص.كما ان الاوميغا 3 تساعد على معالجة التوتر وحب الشباب.

5. الجوز: من الفوائد العديدة للجوز، بالاضافة الى صحة القلب ، تحسين الجلد، والشعر الصحي، والعظام القوية. يحتوي الجوز على الأحماض الدهنية الأوميغا 3 ، وفيتامين E، الأمر الذي يساعد في نهاية المطاف في الحصول على بشرة متوهجة ونضرة.