احذري نقص اليود في جسدك!!

جي بي سي نيوز - 

هل تعلمين أن نقص اليود يسبب العديد من المشاكل الصحية، لا سيما وأن جسم المرأة يتأثر بعوامل عديدة أهمها الحمل والولادة خلافاً لجسم الرجل.

واليود عنصر أساسي للنمو والتطوّر الطبيعي. وله العديد من الفوائد الصحية التي تلعب دوراً هاماً في أداء عمل الغدة الدرقية، التي تفرز الهرمونات وتتحكم في معدل الأيض الأساسي للجسم.

ويسبب نقص اليود أعراض خطرة على الجسم، كالإحباط والإكتئاب والتخلف العقلي لدى الجنين وتقليل مستويات الإدراك وتضخم في الغدة الدرقية وزيادة غير طبيعية في الوزن وإنخفاض معدلات الخصوبة، لذلك أحرصي على تناول أطعمة غنية باليود.

يمكن أن تحصلي على اليود بكميات كبيرة من الثمار البحرية الطازجة على أنواعها، كذلك يمكن الحصول على اليود من السردين والتونة المعلبة والسلمون، بالإضافة إلى ذلك هناك بعض الاطعمة مثل الثوم والفاصوليا والسلق والسمسم واللفت والسبانخ الملح المعالج باليود وكلها مصادر غنية بهذه المادة، احرصي على تناولها بانتظام.