للحامل: نضع بين يديك طرق بسيطة لتسهيل الولادة!

جي بي سي نيوز - تلك الرهبة و الخوف من المجهول قد يشغل بال المرأة طيلة فترة ماقبل الولادة خاصةً إذا كانت تلك المرة الأولى.
حيث تشعر المرأة بالخوف عند اقتراب موعد الولادة بسبب ما تسمعه عن آلامها وصعوبتها.

إلا أن طرق عديدة قد تجهلها الكثيرات بإمكانها تسهيل عملية الولادة بشكل كبير جداً وهي جميعها في متناول يديك عزيزتي الحامل. ليس عليك سوى أن تتعرفي عليها وتقومي بتطبيقها منذ اليوم لتخطي تلك التجربة دون الكثير من الألم.

المشي:
تعتبر رياضة المشي إحدى أهم الطرق الطبيعية التي تساعد على تسهيل الولادة، حيث يسمح المشي للجنين بالنزول بشكل جيد إلى أسفل الحوض. وعندما يخبرك طبيبك بأنك قد وصلت إلى تلك المرحلة فما عليك سوى اللجوء إلى المشي بكثرة ولكن دون بذل جهد كبير لتسريع الولادة.

الاستحمام بماء دافئ:
يساعد الاستحمام بالماء الدافئ على استرخاء الأعصاب ولذلك ينصح به لتسهيل عملية الولادة فهو يسرع عملية الطلق، ومن شأنه أيضاً أن يساعد على فتح عنق الرحم بمساحة أكبر.
و بالتالي فما عليك سوى الاستحمام بالماء الدافئة لتسهيل ولادتك.

التدليك:
التدليك أيضاً هو إحدى الطرق الفعالة جداً في المساعدة على تسهيل الولادة، حيث يساعد المرأة الحامل على الاسترخاء والشعور بالراحة في الجسم، الأمر الذي يحفز التقلصات في الرحم لديها من خلال رفع مستوى الأوكسيتوسين في جسمها.
لا تترددي إذاً عزيزتي الحامل في تطبيق هذه الطرق لاختصار الوقت والجهد لولادتك وتخطي هذه التجربة بسهولة أكبر.