أرسل خبر
آخر تحديث:
الاثنين 17 صفر 1437هـ - 30 نوفمبر 2015م 07:52 ص
للمبتدئين: نظام غذائي يخلصك من الوزن الزائد
جي بي سي نيوز - إذا لاحظت زيادة في الوزن أو لديك بالفعل بعض الكيلوجرامات التي تودي أن تخسريها عليك اتباع حمية غذائية متوازنة تساعدك على خسارة تلك الكيلوجرامات دون الوقوع في مشاكل صحية، نقدم لك اليوم حمية غذائية بسيطة للمبتدئين في الدايت تساعدك على الانتظام بسهولة وخسارة 3 كيلوجرامات في الأسبوع الأول.
الإفطار: بيضة مسلوقة + قطعة توست مع طماطم وخيار
الغداء: سلطة خضراء او شوربة خضار+ قطعة لحم او دجاج او سمك مشوي او تونة
العشاء: قطعة توست واحدة مع جبن قليل الدسم
بين الوجبات مسموح بسلطة الفواكه والزبادي والقهوة والشاي بدون سكر، ويفضل ممارسة إحدى الرياضات الخفيفة أو المشي لمدة ساعة يوميا.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
قوموا بهذه الخطوات البسيطة لتخسروا الوزن الزائد بسرعة -
8 أطعمة تساعدك للتخلص من الوزن الزائد -
تخلصي من الوزن الزائد خلال أسبوع فقط . . فقط بتناول كوب واحد فقط -
مشروب سحري من عنصرين يخلصك من الدهون الزائدة بسهولة في 10 أيام -
نظام غذائي يساعد في الاقلاع عن التدخين -
وصفة عصير الخضار للتخلص من الوزن الزائد ومن السرطان -
خلطة طبيعية مع فنجان القهوة تخلصك من الوزن الزائد -
7 عناصر غذائية طبيعية لفقدان الوزن سريعاً -
مشروب سحري للتخلص من الوزن الزائد والأمراض المزمنة -
الشاي الأسود مع الحليب لخسارة الوزن الزائد!
