التمر يعزّز الطاقة ويعالج الصداع
جي بي سي نيوز - يعتبر التمر من المواد الغذائية المتكاملة والتي تنال طلباً كبيراً في وطننا العربي، إذ أنّ نسبة سكريات تزيد عن 80% لذا ينصح بتناوله بكثرة بعد فترات الصيام الطويلة.
وتعتمد جودة التمور على نسبة الغلوكوز، والفركتوز والسكروز. وللتمر 4 فوائد أساسية هي :
1- يعزّز الطاقة
لتوفير إمدادات سريعة من الطاقة عليك بتناول التمر فهو خيار جيد، حيث أنّه يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الغلوكوز، والفركتوز والسكروز، لأنّه يوفّر الطاقة الفورية التي تنشّط الجسم كلما كان بحاجة إليها، بالإضافة إلى أنّ التمر يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن يحتاجه الجسم لتحويل السكر إلى طاقة .
2- يعالج الإمساك
التمر له تأثير مليّن حيث يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من الإمساك، وذلك بسبب احتوائه على نسب عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يعزّز حركة الأمعاء والمرور السلس للطعام من خلالها.
3- يقوّي صحة الحامل والجنين
يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للأم والجنين أثناء الحمل ، كما أنّه يخفّف الإمساك وهي مشكلة شائعة جداً خلال الحمل، بالإضافة إلى أنّه يساعد على تقوية عضلات الرحم، وجعل ولادة الطفل أسهل، ووفقاً لدراسة أجريت عام 2011 ونشرت في مجلة أمراض النساء والتوليد وجد أنّ تناول التمر في آواخر الحمل يساعد على الولادة الطبيعية .
4- علاج الصداع
يمكن استخدام التمر لمحاربة الصداع وآلام الرأس، حيث أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم بشكل عام والتخلّص من السموم المتراكمة في الكبد.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews