.. 5 تغييرات يشهدها جسمك عند تناول كمية كافية من الماء!

جي بي سي نيوز-: توصلت الابحاث و الدراسات إلى ان شرب الكثير من المياه قد يكون اسهل وارخص وسيله للحصول على صحه جيده، حيث ان شرب كميه كافيه من الماء يؤثر على كل شيء بدءا من البشره إلى المزاج إلى كل عضو من اعضاء اجسامنا التي يتكون حوالي 60 في المئه منها من المياه، وعدم البقاء رطبا يمكن ان يسبب مشاكل كثيره نحن في غنى عنها، ولذلك ينبغي ان نبذل جهودنا لجعل شرب الكثير من المياه جزءا من روتين حياتنا اليومي، لان شرب الماء ببساطه يغير اجسامنا للافضل.
فوائد مياه الشرب شبكة نسيم الاخبارية بحثها على نطاق واسع، وقد اعربت الابحاث و التقارير اكثر من مره إلى ان شرب ما يكفي من المياه يمنح الشخص بشره رطبه وناعمه شبكة نسيم الاخباريةاما مثل بشره الطفل الرضيع، ولكن هناك ما هو اكثر اهميه من الفوائد الجماليه المحشبكة نسيم الاخباريةله لشرب المياه حيث تبين ايضا ان استهلاك المياه يمكن ان يحافظ على اعضائنا الداخليه في حاله جيده.
شرب المياه يساعد الكلى على طرد السموم من الدم مما يساعد في منع التهابات المسالك البوليه والإمساك، ويمنع العضلات من التقلص، لذلك إذا كنت لا تشرب بالفعل الكثير من الماء، فعليك ان تبدا من الان، وفيما يلي خمس تغييرات يشهدها جسمك عند شرب الماء.
1- تنظيم حركه الامعاء
يعتبر الإمساك مشكله يعاني منها الكثيرون وبدلا من الذهاب إلى الطبيب و تناول الادويه المختلفه و الملينات ، يكفي ان تتناول كميه كافيه من الماء على مدار اليوم حيث تبين ان شرب الماء يساعد في تنظيم حركه الامعاء و يمنع الإمساك.
2- تسهيل عمل الكلى
السم الرئيسي في جسم الإنسان هو blood urea nitrogen (BUN) و التي يبدو انها تذوب في الماء، وتشبكة نسيم الاخباريةثل وظيفه الكلى في معالجه هذا السم ومن ثم التخلص منه عن طريق التبول، لكن هذه المهمه تصبح صعبه إذا كان الشخص لا يتناول ما يكفي من السوائل، لذلك فإن شرب الكثير من الماء يساعد الكلى على تنظيف و تنقيه الدم.

3- حمايه العضلات من الإرهاق
الحفاظ على التوازن الصحيح من الشوارد والسوائل امر بالغ الاهميه للحصول على الخلايا التي تشكل العضلات التي يمكن ان تذبل في حال عدم حصولها على ما يكفي من السوائل، حيث ان شرب كميه كافيه من الماء يؤدي إلى انبساط العضلات ويساعدها على الاداء الجيد.
4- يمنحك مظهرا افضل
شرب المياه لا يؤدي بالضروره إلى علاج حب الشباب او اختفاء التجاعيد، ولكن شكل البشره يتغير و يجف عندما يحتاج للمياه لان اعضاءنا الداخليه تاخذ الرطوبه من الجلد مما يجعله جافا و تبدو التجاعيد اعمق ، ولذلك فإن تناول ما يكفي من مياه الشرب يجعل بشرتك ارطب ومظهرك افضل.
5- التقليل من الشعور بالجوع
شرب الكثير من الماء و تناول الاطعمه التي تحتوي على كميات عاليه من المياه يساعدنا على الشعور بالشبع لفترات اطول، وهذا السر لا يعرفه إلا من يتبعون نظاما غذائيا لنقص الوز حيث انهم عاده إلى استخدام هذه الحيله لتجنب تناول الوجبات الخفيفه .