اخسر 4 كيلو في 4 أيام مع رجيم ناتمان

جي بي سي نيوز-: عزيزتي الرشيقة، نقدم لك رجيم سحري المفعول لن تشعري فيه بالجوع لأنك تستطيعين ان تآكلي حتى الشبع مع خسارة 4 كيلوغرامات في 4 ايام!

تفاصيل الرجيم

الفطور موحد لأربعة ايام: نصف حبة جريب فروت + قهوة او شاي دون سكر.

اليوم الاول

الغداء: 150 غم لحم مشوي بدون دهون + سلطة خس وطماطم (دون تحديد الكمية) + تفاحة واحده.

العشاء: 2 بيض مسلوق + فاصولياء خضراء (دون تحديد الكمية) + نصف حبة جريب فروت.

اليوم الثاني

الغداء: 150 غم لحم مشوي بدون دهون + سلطة خس + كوب عصير طماطم.

العشاء: أي نوع من الخضار الخضراء مطهوة على البخار( سبانخ، كوسا، فاصولياء خضراء، بروكولي) + تفاحة.

اليوم الثالث

الغداء: 150 غم لحم مشوي بدون دهون + سلطة خس + كرفس + تفاحة.

العشاء: صدر دجاج مشوي منزوع الجلد + طماطم مطهوة + كوب عصير الخوخ.

اليوم الرابع

الغداء: 2 بيض مسلوق + فاصولياء خضراء + كوب عصير طماطم.

العشاء: 150 غم لحم مشوي بدون دهون + سلطة خس + كوب عصير اناناس غير محلى .

ملاحظات

يمكن استبدال الجريب فروت بالبرتقال او اي نوع من الحمضيات .
اللحم يكون لحم بقري مشوي بدون اي اضافات ومسموح فقط بإضافة الليمون والبهارات ويمكن استبدال اللحم بصدر دجاج مشوي منزوع الجلد.
الملح ممنوع.
يمكن اضافة ملعقة من زيت الزيتون للسلطات.
من الضروري شرب 2 لتر ماء يوميا.

يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.