كيف تحافظين على صحة وجمال شعرك في الكِبر؟

جي بي سي نيوز - قالت الجمعية الألمانية للعناية بالبشرة وعلاج الحساسية إن الشعر يفقد جماله ورونقه خلال مرحلة انقطاع الطمث؛ حيث تطرأ تغيرات على بنية الشعر بسبب تراجع إفراز هرمون الأستروجين.

وأوضحت الجمعية أن الشعر يصبح أخف وجافاً ومتقصفاً بسبب تراجع الإفرازات الدهنية في فروة الرأس، كما يزداد معدل تساقط الشعر.

وللحفاظ على صحة الشعر وجماله في الكِبر تنصح الجمعية باتباع نظام غذائي صحي يمد الشعر بالعناصر المغذية اللازمة؛ حيث ينبغي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين H، الذي يساعد على بناء الكرياتين، والذي يعد مكوناً أساسياً للشعر والأظافر.

ويوجد فيتامين H في كبد الأبقار والفِطر والمكسرات وصفار البيض والحبوب والخضراوات والفواكه.

وإلى جانب التغذية الصحية، تلعب العناية السليمة دوراً كبيراً في إنقاذ الشعر في الكِبر. ولهذا الغرض، تنصح الجمعية باستعمال مستحضرات الشامبو والغسول اللطيفة، والتي تعتني بالشعر وتحافظ عليه، مع مراعاة ألا يتم غسل الشعر بماء ساخن للغاية. كما ينبغي استعمال مستحضرات العناية المخصصة للشعر الرمادي؛ حيث أنها تحول دون اصفرار الشعر.