إن كنت تعانين من شخير زوجك أثناء النوم .. إليك الحل الأمثل للراحة

جى بي سي -  قلة النوم ليست بالشيء المفرح، فإنه يُؤثر سلباً على كل شيء في حياتك بدءًا من أدائك في العمل ، وحياتك الزوجية وحتى صحتك العامة, بالنسبة للمرأة قلة النوم قد يصاحبه مشاعر العداء، الاكتئاب و الغضب ، فضلاً عن ارتفاع مخاطر الإصابة بمرض السكري و أمراض القلب. إليك ، السبل الحقيقية للحصول على نوم هادئ ومريح. إليك السبل الحقيقية للحصول على نوم هادئ ومريح:

- التخلص من الأصوات المزعجة:

الزوج الذي يُشخر أثناء النوم ، صوته يُبقيك مستيقظة طوال الليل ، للتخلص من هذا الصوت يمكنك الاستماع إلى موسيقى هادئة عن طريق وضع السماعات على أُذنيك و ضبط الصوت في مُشغل الأغاني.

يُفضل استخدام سماعات الرأس الرقيقة والتي تكون داخل غلاف من الصوف الناعم والتي تُستخدم خاصة لعزل أي صوت خارجي حتى تحصلي على صوت نقي.