Date : 22,11,2024, Time : 09:01:01 PM
7410 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 20 ذو الحجة 1436هـ - 04 أكتوبر 2015م 12:20 م

4 وجبات إفطار سريعة وصحية أثناء الريجيم

4 وجبات إفطار سريعة وصحية أثناء الريجيم
وجبات إفطار سريعة وصحية

جي بي سي نيوز - تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، ولابد عند إعدادها أن تحرصي سيدتي على أنها تحتوي على كافة العناصر الأساسية، خاصة السكريات لتمدك بالطاقة والفيتامينات والمعادن.

ومن أهم أسباب نجاح الريجيم، اتزان وجبة الإفطار، واحتوائها على العناصر الغذائية المطلوبة، لتوفير احتياجات الجسم طوال اليوم.

لهذا نقدم لك 4 وجبات إفطار صحية وسريعة سهلة الإعداد كل صباح، لضمان نجاح الحمية الغذائية:

أولا: الزبادي
مصدر ممتاز من البروتين والكالسيوم، خاصة إذا تم خلطه مع العسل.

ثانيا: العصائر

كخلط اللبن بالفواكه والثلج، للحصول على مشروب لذيذ وصحي، كما يمكنك إضافة بعض مواد البروتين.

ثالثا: حبوب الكورن فليكس

والتي تحتوي على العديد من النكهات والمواد الغذائية الصحية والمفيدة للجسم، كما أنها تبقي الجسم مكتفياً حتى وقت الغذاء.

رابعا: البيض المسلوق

تحتوي على نسبة عالية من البروتين، لكن عليك أن تحرصي على غلي البيض جيدا ومنذ وقت مبكر، ويمكنك استخدام البيض المسلوق كسلطة، ويعتبر مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد