وصفة الشوفان والحليب لخسارة الوزن وتحسين البشرة

جي بي سي نيوز-: تناولي وصفة الشوفان والحليب والعسل يومياً كوجبة إفطار لخسارة وزنك الزائد بمعدل 10 كيلو غرامات، كما أن هذه الوصفة تساعدك على تحسين مظهر بشرتك لما تحتوي عليه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مهمة لصحة الجسم،

تعرفي على المكونات وطريقة التحضير:

المكونات:
• 5 ملاعق من رقائق الشوفان.

• 1 كوب حليب.

• 1 ملعقة عسل.

• 5 ملاعق مكسرات ( جوز أو لوز أو بندق).

• 1 ملعقة زبيب أو مشمش مجفف.

طريقة التحضير: إخلطي الشوفان بالحليب وإتركيه لمدة نصف ساعة ، أضيفي العسل والمكسرات إلى الخليط وقلبي جيداً، تناولي هذه الوصفة صباحاً كوجبة إفطار للحصول على جسم رشيق وبشرة مشرقة.

ملاحظات:

لا تأكلي شيئاً قبل مرور 3 ساعات على هذه الوجبة واحرصي على تناول الطعام الصحي فقط.
قومي بتناول هذه الوجبة الغذائية السحرية مع الحرص على المضغ ببطئ.
ينصح بممارسة التمارين الرياضية وخاصة رياضة المشي يومياً.