4 عادات يومية تسيء إلى صحتكم.. تحنبوها

جي بي سي نيوز - هناك عادات يومية نقوم بها على اعتبار أنّها مفيدة ونبحث عن المبررات لتثبيت نظريتنا. إلا أن بعض العادات اليومية تكون بمثابة الأسوأ على صحتنا، فمن الضروري ان نتوقف عنها.

اعدد لكم في ما يلي عادات يومية تسيء حتماً الى صحتكم، فتجنبوها:

1- الإسترخاء بعد العمل:
إنّه لخطأ شائع العودة الى المنزل لأخذ قسط من الراحة، إذ من المفضّل وكي لا تتعود عضلات الجسم على الكسل، أن تختاروا التنزه مع الأصدقاء أو الذهاب الى الجيم للمارسة الرياضة. فالراحة في هذه الحالة مضرة جداً.

2- التقليل من أكل اللحوم:
على الانسان ان يتناول بمعدل 300 الى 600 غرام من اللحوم يومياً، فلا جدوى من هذا الاعتقاد الخاطئ القائل بإنّ اللحوم تحتوي على الأمراض والباكتيريا وبالتالي يجب الإمتناع عن تناولها.

3- شرب المياه أثناء تناول الطعام:
هذه العادة سيئة جداً لأنها تسبب بظهور الكرش بطبيعة الحال. إذ من المفضذل شرب المياه قبل تناول الطعام بنصف ساعة أو حتى بعد ذلك بساعة على الأقل.

4- فكّ الحزام خلال تناول الطعام:
هذه العادة ترتكز على مبدأ خاطئ، وهل يجب أن نريح الكرش من الإنتفاخ كي نأكل أكثر من طاقتنا ؟

تسبب هذه العادة بظهور البطن وتساهم بترخية عضلات المعدة.