نصائح لمرضى النقرس في عيد الأضحى

جي بي سي نيوز - بعد أيام قليلة سيهل علينا عيد الأضحى المبارك، ومن المتعارف عليه أنه يكثر تناول اللحوم في فترة العيد لدرجة كبيرة ولكن ذلك لا يناسب مرضى النقرس. لذا حرصا منا على سلامتكم سنعطيكم بعض النصائح التي إذا تم اتباعها في عيد الأضحى ستستطيعون التمتع بتناول اللحم بدون حدوث أي التهابات أو آلام بسبب مرض النقرس.

١- إذا قلت لأي مريض نقرس امتنع عن تناول اللحوم في عيد الأضحى تماما، لن يقوم بهذا بالطبع، لذا اتجهي إلى ترشيد تناول اللحوم في أيام العيد. أي تناولي قطعة لحم بوزن ١٥٠ جرام طوال اليوم أو اتجهي إلى تناول اللحم البتلو بالكمية التي ترغبين فيها.

٢- تجنبي تناول الكبدة والكلاوي والقلب لأنها من أجزاء اللحوم التي تحتوي على حمض اليوريك بكمية كبيرة والذي بزيادته في الجسم يسبب ألم المفاصل المزمن وهو من أعراض مرض النقرس.

٣- احرصي على إزالة الدهون من اللحوم قبل وبعد طهيها، ويفضل أن تختاري اللحوم الخفيفة التي لا تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.

٤- هل تعلمين أن نقص المياه يزيد من نسبة ارتفاع حمض اليوريك في الجسم مما يظهر ألم وأعراض النقرس بشكل كبير؟ لذا احرصي على تناول الكثير من المياه بشكل دائم وبالأخص خلال أيام عيد الأضحى.

٥- اتجهي إلى تناول كمية وفيرة من الخضروات والفاكهة بجانب اللحوم حتى تشعري بالشبع دون زيادة في كمية اللحوم التي سوف تتناولينها. واكثري من تناول العنب والكرز والأناناس لأنهم يقاوموا زيادة النقرس.

٦- تجنبي قدر المستطاع تناول المشروبات المحلاة لأنها تزيد من نسبة حمض اليوريك بطريقة كبيرة جدا، مما يتسبب في ظهور أعراض التهاب المفاصل المزمن الناتج عن النقرس.

٧- تناولي الأرز والمعكرونة لأنهم من الأطعمة التي تستغرق وقتا في الهضم وسيشعرونك بالشبع، كما أنهم سيمدونك بالطاقة اللازمة بدلا من تناولها في دهون اللحم.