أرسل خبر
آخر تحديث:
السبت 21 ذو القعدة 1436هـ - 05 سبتمبر 2015م 07:49 م
شيء بسيط ممكن أن ينجيكم من مشاكل الجلوس الطويل
جي بي سي نيوز-: الجلوس لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يعبث بصحتك، حتى لو كنت تذهب إلى الصالة الرياضية بشكل منتظم، فالمزيد من الوقت الذي تقضيه جالساً، يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب، والسكري، والموت المبكر، وفقاً للدراسات.
العلماء يعرفون بأن الجلوس سيء، ولكنهم قد اكتشفوا للتو ما يبدو بأنه أفضل علاج: وهو المشي بحيث لايقل مدته عن دقيقتين في كل ساعة، وفقاً للدراسات فإن أولئك الذين مشوا لمدة دقيقتين في الساعة لديهم خطر أقل بنسبة 33 % للوفاة خلال فترة الدراسة من الناس الذين جلسوا من دون فاصل المشي، كما ساعدت فواصل الركض كثيراً، بينما الوقوف فقط لم يظهر له أي فوائد وقائية
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
وصفات بسيطة لعلاج مشاكل الشعر الجاف و المتقصف -
سبعة أمراض يسببها الجلوس الطويل أبرزها سرطان القولون -
احذروا الجلوس الطويل أمام شاشات الأجهزة الالكترونية... أخطار لا تتوقعونها! -
هذا ما يفعله الجلوس الطويل بأجسامنا! -
مجهدة من الجلوس الطويل؟ إليك بعض التمارين المنعشة -
خمس خطوات تجنّبك مخاطر الجلوس الطويل في العمل -
أسرع 10 تسريحات يومية بسيطة للشعر الطويل والقصير -
خطوات بسيطة للتخلص من مشاكل النسيان! -
حيلة بسيطة لحل مشاكل عمل جوالات "أندرويد" -
نصائح بسيطة لتصبحى أم فى اسرع وقت ممكن
