Date : 23,11,2024, Time : 01:39:37 AM
11646 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 14 ذو القعدة 1436هـ - 29 أغسطس 2015م 05:34 م

لهذه الأسباب الصحية: إخلعوا أحذيتكم وامشوا!

لهذه الأسباب الصحية: إخلعوا أحذيتكم وامشوا!
فتاة تمشي حافية - أرشيف

جي بي سي نيوز-: يحلو للكثير خلع أحذيتهم والسير حفاةً على رمال الشاطئ أو العشب الأخضر، للتمتع بملمس الرمل الناعم والعشب الندي. وهذا الأمر لا ينفع فقط في الإسترخاء، بل أن المشي حفاة القدمين يعود بفوائد عديدة على الجسم، ما يجعل الخبراء يشجعون على أهمية التحرر من الحذاء.

ما الذي يفعله المشي الحافي في الجسم؟

يساعد أولاً في تدريب عضلات القدم التي تصير أقوى نتيجة المشي على الأرض غير المستوية. كما يساعد في نمو القدم بشكل سليم خلال فترتي الطفولة والمراهقة.

من مزايا المشي الحافي الأخرى أنه يعمل على تنشيط عضلات القدم ويجعلها أكثر دفئاً، وبالتالي يعمل كتدليك طبيعي للقدم. ووفقاً لموقع "بارفوس" الألماني، يدحض الخبراء الفكرة السائدة بأن المشي الحافي يتسبب في برودة القدم أو أنه يضر بالكلى وأعضاء داخلية في الجسم.

يفيد المشي بدون حذاء في حماية الظهر وتقوية الجهاز المناعي أيضاً، وقد أثبتت التجارب أن المجتمعات التي يمشي معظم أفرادها حفاة القدمين هو أفضل صحة في العموم من المجتمعات الأخرى التي تواظب على ارتداء الأحذية بشكل دائم، وهؤلاء يعانون عادةً من آلام الظهر والفقرات.

كما أن المشي حفاة القدمين يحمي أيضاً من نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة، إذ أن تغيير درجة الحرارة يعزَز قدرة المقاومة في الجسم. وبشكل عام تتسبب الأحذية، لا سيما النسائية ذات الكعب العالي، في تشويه شكل القدم والأصابع وظهور البثور وأضرار في أظافر أصابع القدم مع الوقت، في حين أن المشي الحافي يسهم في نعومة الجلد والحفاظ على شكل القدم وصحة الأظافر.

ميزةٌ أخرة مهمة للمشي الحافي: يساعد في ضبط طريقة المشي واعتدالها.

ينصح الخبراء أيضاً ووفقاً لموقع "بارفوس"، بالمشي بدون حذاء لمدة ربع ساعة على الجليد في أيام الشتاء القارس، لما له من فوائد صحية عديدة كما أنه يساعد في دفء القدم طوال الليل. كذلك يحمي المشي الحافي من تشكَل الدوالي عبر زيادة فعالية ضخ الدم في الأوردة، خاصةً بالنسبة للنساء.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد