أرسل خبر
آخر تحديث:
الأحد 08 ذو القعدة 1436هـ - 23 أغسطس 2015م 10:19 م
الجلوس الخاطئ في العمل يهددك بآلام الظهر
جي بي سي نيوز-: قال الطبيب الألماني أندرياس تاوتس إن الجلوس الخاطئ يهدد موظفي الأعمال المكتبية بالإصابة بآلام الظهر.
عن كيفية الجلوس بشكل صحيح، أوضح تاوتس، عضو الجمعية الألمانية للطب المهني والطب البيئي، أنه ينبغي مراعاة وضع مفصل الركبة والمرفق بزاوية 90 درجة ووضع القدم بشكل مسطح على الأرض وأن تكون الأذرع مسطحة قدر المستطاع على المكتب.
ومن الأفضل أيضاً إمالة المقعد إلى الأمام قليلاً، كما ينبغي إمالة الرأس إلى الأمام قليلاً عند النظر إلى شاشة الحاسوب. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي استغلال كامل مساحة وسادة الجلوس ومسند الظهر فمثلاً من الخطأ الجلوس على طرف المقع.
وبشكل عام، ينصح تاوتس بعدم الجلوس على المقعد بشكل دائم حيث ينبغي أن تتخلل ساعات العمل ممارسة الأنشطة الحركية من حين إلى آخر.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
تقنية تساعدك على تجنب آلام الظهر أثناء العمل -
لماذا تشعر بآلام في الظهر؟ هكذا يمكنك علاجها -
8 أسباب سرية غير معروفة تتسبب بآلام الظهر -
وضعية الجلوس تسبب آلاماً في الظهر -
تمارين بسيطة تجنبك آلام الظهر في العمل -
خمس خطوات تجنّبك مخاطر الجلوس الطويل في العمل -
وضعية الجلوس الخاطئة تهدد سلامة القيادة -
الجلوس طويلاً أثناء العمل يؤدي لخلل سريان الدم في القدمين -
الوقوف طويلاً أثناء العمل ينذر بآلام الظهر -
الحركة المفاجئة تصيبك بآلام أسفل الظهر
