توت الآساي يمنحك الرشاقة

جي بي سي نيوز-:يعدّ توت الآساي بمثابة سرّ الرشاقة والجمال؛ فهو يساعد في الحصول على قوام ممشوق والتمتع ببشرة مفعمة بالشباب. وأوضحت مجلة “إن ستايل” الألمانية أنّ توت الآساي ذا اللون الأزرق الداكن يعمل على تحفيز عملية الأيض، مما يسهم في حرق الدهون، كما أنه يحارب التجاعيد.

وعلى الرغم من مذاقه الحلو، إلا أنّ توت الآساي يمتاز باحتوائه على القليل من السكر. كما يسهم في تعزيز جهاز المناعة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.

وبالإضافة إلى ذلك، يزخر توت الآساي بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية، مثل حمض الأوليك واللينوليك. ويمكن تناول توت الآساي كوجبة إفطار في صورة موسلي لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم وللشعور بالشبع لأطول وقت ممكن. ولهذا الغرض، يتم مزج توت الآساي في صورة بوريه مع ثمار الفاكهة والمكسرات وبذور الشيا.

للمزيد:
7 طرق لإدخال الكينوا الى غذائك!
البقع الخضراء بالبطاطا قد تؤدي إلى التسمم!
سعراتك الحرارية خففيها… ورشاقتك استعيديها!