أضرار مشاهدة التلفاز لفترة طويلة

جي بي سي نيوز - الكثير من الناس يحبون أن يشاهدوا التلفاز في الظلام وكذلك الحاسوب واستخدام الهاتف المحمول أيضاً وهم بذلك يحسبون بأنهم يحاكون القاعات السينيمائية لكن إذا أتينا إلى الأمر من الناحية الصحية فإن هذا يتسبب في إصابة العينين بالإجهاد و قد يحدث كذلك صداع و إذا زاد الأمر عن حده فقد يحدث ضعف في النظر و الرؤية.

و على أية حالة فإن النظر للتلفاز لوقت طويل يؤثر بشكل سلبي على بؤرة العين و يتسبب في إصابة العضلات فيها بالإرهاق، وتستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة أخطار مشاهدة التلفاز لفترة طويلة وذلك حفاظًا على صحتك.
حدقة العين
تتسبب مشاهدة التلفاز في الظلام بإصابة حدقتي العينين بالإتساع الشديد مما تجعلهما تصغران عند إشعال الأضواء، كما ان مشاهدة التلفاز في الظلام الدامس يجعل العينين تركزان في التلفاز فقط طيلة الوقت و شاشته تتذبذب حسب الصورة التي يتم عرضها عليه بشكل قوي أو ضعيف مما يجعل العينين تتسعان أو تضيقان و هذا يؤدي إلى إصابتهما بالإجهاد و إصابة الرأس بالصداع خاصة لو كانت العينان غير سليمتين لكن لو كان هناك مصدر آخر للضوء فإن هذا التغير الذي يحدث يقل و لا يحدث التأثير المضر للعينين.
الجلوس لفترة طويلة
إذا زاد وقت مشاهدة التلفاز فإن هذا يؤدي إلى الجلوس لفترات طويلة بدون حراك مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض السكري والقلب كما أن هذا يؤدي إلى عدم تحريك الجسم بالشكل الكافي و زيادة تناول الأطعمة الغير صحية.
الأخطار على الأطفال
مشاهدة التلفاز لوقت طويل تتسبب في إرتفاع ضغط الدم عند الأطفال المصابين بالبدانة كما إن مشاهد الإعلانات الغذائية المعروضة تجعل الأطفال يرغبون في تناولها مما يتسبب في زيادة أوزانهم بشكل أكبر.
الأمراض
كل ساعتين تقضينهم أمام التلفاز تزيد من خطر إصابتكِ بمرض السكري بنسبة تصل إلى عشرين بالمائة كما أن خطر الإصابة بأمراض القلب يزيد بنسبة خمسة عشر بالمائة و تزيد من معدلات الموت بنسبة ثلاثة عشر بالمائة.
نصائح لتجنب أخطار التلفاز

الجلوس
اجلسي أمام التلفاز بوضعية مستقيمة فلا تجلسي بزاوية مائلة و تنظري إليه يميناً أو شمالاً.
المسافة
ابتعدي عن التلفاز بمسافة لا تقل عن المتر.
الإضاءة
لا تشاهدي التلفاز في غرفة مظلمة بل إحرصي أن يكون هناك مصدر آخر للإضاءة.
راحة العينين
عندما تشاهدين التلفاز أغمضي عينيكِ بين الوقت و الآخر وانظري في أرجاء المكان.