6 نصائح تحميكم من نزلات برد الصّيف

جي بي سي نيوز - لا تعتقدوا أنّكم تُصابون بنزلات البرد في الشّتاء فقط، فقد تًصابون أيضًا خلال الصّيف بنزلات برد في ظلّ ارتفاع درجات الحرارة تُسمّى "نزلات برد الصّيف".

ولتجنّبها، ما عليكم إلاّ أن تتّبعوا النّصائح الستّ الآتية:

- إبتعدوا عن المكيّفات والمراوح على قدر استطاعتكم أو على الأقلّ أوقفوها عن العمل قبل الخروج إلى الشّارع بـ 15 دقيقة على الأقلّ.

- أكثروا من تناول الأطعمة والمشروبات الغنيّة بالفيتامين C كالبرتقال والحامض والخضراوات الطّازجة كالفلفل الأخضر والبقدونس والثّوم والسّوائل الدّافئة كالزّنجبيل واللّيمون والينسون والنّعناع.

- لا تُكثروا من تناول المشروبات الغنيّة بالسكّرؤ فهي تُضعف مناعة الشّخص خلال لإصابته بنزلات البرد.

- لا تُسرفوا في تناول المثلّجات لأنّه أحد الأسباب المباشرة في الإصابة بنزلات البرد.

- لا تتعرّضوا لدرجات حرارة مختلفة بشكلٍ سريع، كأن تنتقلوا فجأةً من مكانٍ حارّ إلى مكانٍ شديد التكييف.

- إستعملوا الغرغرة المنزليّة لعلاج التهابات الحلق التي تؤدّي إليها، ويّمكن تحضيرها بوضع معلقة من الملح في كوب ماءِ دافىء والغرغرة مرتين يوميًّا.