أمهات يستغثن طفلي لا يأكل!!

جي بي سي نيوز-: ابني لا يأكل اللحوم، ماذا افعل؟ ابنتي لا تحب الحليب، ما الحل؟ هذه الاسئلة التي تتكرر منذ أن يبلغ الطفل عامه الأوّل وحتى سن المراهقة.

تأثير الغذاء على نمو الأطفال؟

كثيرا ما تشكو الأمّهات من مشكلة عدم تقبّل طفلها للطعام أو نوع معيّن من الطعام، وتخشى من تعرّضه لمشاكل صحيّة بسبب ذلك. ينبغي أوّلا التأكد من أن الطفل لا يعاني من أيّة مشاكل صحية، ويفضّل إخضاعه لفحص خضاب الدم (الهيموغلوبين)، لمعرفة إذا ما كان الطفل مصاب بفقر الدم أم لا. في حال إصابته بفقر الدم ينبغي العمل فوراً على معرفة السبب، والتأكد إن كان عدم تناول اللحوم أم أنّ هناك أسباب أخرى.

الحلول التغذوية

أولاً: إذا كان طفلك يرفض تناول اللحوم:

قدّمي له بدائل اللحوم مثل السمك والدجاج أو البيض، أوالبقوليّات كالفول والحمص والعدس والفاصولياء. ولزيادة نسبة البروتين في الطعام, يمكن تقديم كوب من اللبن الرائب مع طبق العدس أو الفول أو الحمص.

حضّري لحم العجل الخالي من الدهنيات أو الدجاج أو السمك إمّا بالسلق أو الشي، واهرسيه جيداً ، مع إضافة بعض التوابل، ثم اخلطيه مع البطاطا المسلوقة أو الجزر وقدميه مع الأرز أو المعكرونة.

ركّزي على الأغذية الأخرى المدعّمة بالحديد والعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على امتصاص وتمثيل الحديد مثل فيتامين "ج"، كما يمكن إعطاء الطفل جرعات إضافية من هذه العناصر الهامّة ولكن بعد استشارة الطبيب.

قدّمي للطفل الحبوب المدعّمة بالحديد والتي تساعد على الحدّ من نقص الحديد خصوصاً لدى الأطفال النباتيين.

ركّزي على إعطاء طفلك الحليب ومشتقّاته. البيض قد يفي ببعض الاحتياجات من الفيتامينات وبخاصّة فيتامين ب12، بسبب عدم تناول اللحوم بأنواعها، كما هو الحال لدى الأطفال النباتيين.

ثانياً: إذا كان طفلك يرفض تناول الحليب:

أضيفي المنكّهات كمسحوق الكاكاو والفراولة أو أيّة منكّهات أخرى.

قدّمي الحليب على شكل مهلّبية أو أرز بالحليب أو كريم كراميل.

أضيفي كوبا من اللبن الرائب إلى وجبة الغداء أو العشاء.

قومي بإضافة كمية جيدة من الحليب الجاف إلى بعض المأكولات كالبطاطا المهروسة أو المعجّنات أو المعكرونة بالباشميل أو غيره، لإثراء الطعام بمكونات الحليب دون أن يشعر الطفل بالطعم.

أشركي طفلك في اختيار وتحضير نوع الطعام الذي يحبه.

ثالثاً: إذا كان طفلك يرفض تناول الطعام بمختلف أنواعه:

احرصي على تقديم حصص طعام صغيرة على مدار اليوم، حتى ولو بدت لك غير كافية، فهي تكفي لطفل صغير ضعيف الشهية.

قدّمي الطعام في صحون وأكواب ملوّنة وجذابة، كما يفضّل توفير كرسي أو مقعد مريح للطفل ليتناول طعامه بأريحيّة دون سكبه على الأرض أو الطاول.

تجنّبي تقديم البسكويت والشيبس والشوكولا والحليب للطفل قبل الوجبة أو في حال امتناعه عن تناول الوجبة الأساسية.

لا تقدّمي للطفل أي نوع طعام على الإطلاق إلى حين إحساسه فعلاً بالجوع.

احرصي أن يتناول طفلك طعامه بوجود أطفال آخرين في أوقات مختلفة، إذ يمكن دعوة بعض الأصدقاء من حين إلى آخر، أو تناول وجبة الغداء عند الأقارب أو مع الجيران وذلك لتشجيعه على تناول وجبته كاملة.

قدّمي لطفلك الطعام الذي رفضه بين فترة وأخرى، لأن ذوق الطفل يتغير باستمرار، فإن كره نوعاً من الطعام اليوم فقد يحبه غداً.

ضرورة الاعتدال في تقديم الخضروات للطفل، وبخاصّة قرب موعد الوجبة الرئيسية كالغداء، لأنها تعطي إحساسا سريعا بالشبع وتحول دون تناول الطفل للكمية اللازمة من النشويات واللحوم.

وكل امنياتنا لأطفالنا بدوام الصحة والعافية.