هل قلة النوم يؤثر على تشكيل ذكرياتك؟

جي بي سي نيوز - مع الانشغالات الكثيرة هذه الأيام ليس لدينا الوقت الكافي للنوم, مما يفقدنا القدرة على التركيز وربما بعض الذكريات. وأثبتت دراسة جديدة نشرتها وكالة "يو بي آي" أن ليلة كاملة من النوم تسمح للدماغ بتشكيل ذكريات أفضل والتعامل مع التوتر بشكل أكثر كفاءة بالمقارنة مع النوم لنصف الليلة فقط.

رغم أن الدراسة وجدت أن النوم لمدة 4 ساعات وهي نصف الليلة كانت كافية لتشكيل الذكريات، ولكن كشفت أن المواقف العصيبة بعد ليلة من قلة النوم توجد ضعف في الذاكرة, وهي غير موجودة عند الذين ينامون 8 ساعات والتي هي ليلة كاملة.

وفي الدراسة شارك 15 شخصا وتم اختيارهم إما للنوم لمدة 4 ساعات وهي حالة النوم القصيرة، أو 8 ساعات وهي حالة النوم الطويلة.

ووجد الباحثون أن بعد استيقاظ المجموعتين تذكر كل منهم ما حدث الليلة السابقة من أصوات وأفعال. ولكن قامت مجموعة النوم القصيرة، بمواجهة بعض الصعوبة لتذكر مواقع الأحداث, في حين كان أداء مجموعة النوم الطويلة أفضل.

يقول الباحث "جوناثان سيديرنيس" في قسم علم الأعصاب في جامعة أوبسالا: "على الرغم من أن نوم نصف الليل لا يضر الذاكرة, ولكن الاجهاد من ورائه كاف ليؤدي الى ضعف كبير فيه." ويضيف: "الخطوة المهمة التالية هي معرفة كيفية قلة النوم المزمن والتوتر المزمن يضر القدرة على استرجاع الذكريات التي يتم تقويتها أثناء النوم."