اكتشفوا فوائد تناول الكاتشاب في رمضان

جي بي سي نيوز - يعتقد الكثيرون ان الكاتشب يزيد من الوزن وان فائدته الوحيدة هو إضافة نكهة إلى الأطعمة، و لكن هناك فوائد كثيرة للكاتشب ولا يمت لزيادة الوزن بصلة. من هنا، يعمد العديد من الصائمين الى تناوله في شهر رمضان.

فهو يحتوى على سعرات حرارية قليلة ، فملعقة واحدة من الكاتشب تحتوى على 15 سعرة حرارية على عكس ملعقة واحدة من المايونيز والتي تحتوى على 100 سعرة حرارية.

كما انه قليل الدهون، فأمام كل ملعقة من الكاتشب، هناك أقل من 0.1 غرام ولهذا يعتبر خالي من الدهون والذي يعد ميزة للحد من أمراض القلب.

ويعد الكاتشب مفيد جداً في الحميات الغذائية، فكل ملعقة تحتوى على 4 جرامات فقط!

والليكوبين من مضادات الأكسدة والذي يحمي خلايا الجسم من التعرض للتلف. أيضاً يساعد في الحفاظ على نسب كوليسترول صحية ويقلل من نسب التعرض لأنواع معينة من السرطانات.

والكاتشب غني جداً بفيتامين أ والذي يساعد في الحفاظ على صحة العينين، بالإضافة إلى مساعدته في تكوين الجلد، الأسنان والعظام.