أرسل خبر
آخر تحديث:
الثلاثاء 27 رمضان 1436هـ - 14 يوليو 2015م 12:23 م
اتبعوا هذه النصائح للتخلص من التوتر في رمضان
جي بي سي نيوز - يجمع العديد من اهل الاختصاص على ان أكثر ما يؤثر على الصائم في رمضان هو ما يحتاجه الجسم وأكثر الأشخاص الأكثر توترا أثناء الصيام هم المدخنين، والذين يتناولون القهوة بشكل كبير والشاي، وكل ذلك يؤثر على الدماغ ويسبب لهم التوتر في رمضان.
من هنا، ينصح بضرورة اللجوء الى شرب الشاي بعد الفطار لإنه يساعد في التحسن بطريقة سريعة، بعد تعرّض الجسم للانشداد (السترس) لدى البعض في فترة الصوم، إذ يحافظ على مستويات “الكورتيزول” منخفضة بعد الإجهاد، بخلاف القهوة التي تعزز ذلك.
ويمكن للصائم تناول كوب أو كوبين من الشاي الأسود بعد الإفطار، من دون إغفال استهلاك ما بين لترين و3 لترات من الماء مقابل ذلك، لضمان عدم جفاف الجسم الذي تتسبّب به مادة الكافيين.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
5 نصائح مهمة للتخلص من التوتر خلال اللقاء الأول بحبيبك -
نصائح من أمهات مثلك للتخلص من التوتر -
أهم النصائح للتخلص من أعراض شيخوخة البشرة -
الطريقة الجديدة للتخلص من التوتر -
تناولي هذه الأطعمة للتخلص من التوتر وتحسين حالتك المزاجية -
نصائح للتخلص من التوتر -
أفضل النصائح للتخلص من ترهل الصدر -
هل أنت خجولة؟ اليك بعض النصائح للتخلص من هذه المشكلة -
اتبعوا هذه النصائح للتخلص من حالة الكسل لديكم -
نصائح للتخلص من حكة فروة الرأس فس رمضان
