تعرفوا الى فوائد اللفت في رمضان

جي بي سي نيوز - من المعروف ان اللفت من الأطعمة التى ينصح الخبراء بتناولها خلال شهر رمضان المبارك، ويُعد من أنواع الخضراوات الهامة والمغذية جدا، التى تزرع عادة فى المناخات المعتدلة فى جميع أنحاء العالم.

فاللفت يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، حيث يحتوى على مستويات عالية من المواد المضادة للأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التى تحاربه. كما يقى الإنسان من الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب الأخرى، حيث يحتوى على كمية كبيرة من فيتامين ك.

ويحتوى اللفت على حمض الفوليك الذى يساعد على رفع حجم نظام القلب والأوعية الدموية . كما يتميز بأنه مصدر هام للكالسيوم والبوتاسيوم، وبالتالى يُعد مصدرا حيويا لنمو العظام صحية.

ويساعد اللفت فى عملية الهضم، حيث يدعم الجهاز الهضمى فى جسم الإنسان. كما يمنع اللفت إصابة الإنسان بـ”تصلب الشرايين“.