10 فوائد رائعة لتناول التمر في رمضان

جي بي سي نيوز - يعتبر التمر أحد أنواع الغذاء الغنية بالفيتامينات والمعادن بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الفسفور والكالسيوم والحديد والماجنسيوم.

فـ ٣ حبات من التمر تمنح الجسم ٦٠ سعرة حرارية، وشحنة كبيرة من النشاط والطاقة، وفقا لما ذكره موقع "أنا زهرة".

ويوصي الرسول عليه الصلاة والسلام بالإفطار على ثلاث تمرات بفضل الفوائد الرائعة التي يمنحها التمر للجسم، كما أنّ تناول التمر كنوع من الوجبات الخفيفة في رمضان أمر مفيد جداً للجسم.

ومن أهم الأسباب الصحية التي تدعو لتناول التمر في رمضان ما يلي:

- يساعد على خفض الكوليسترول السيء في الدم، ويحسِّن من مستويات الكوليسترول الجيّد.

- يحمي من الإصابة بهشاشة العظام.

- يخلّص الجسم من السموم.

- يعالج فقر الدم بشكل فعال.

- يمنح الطاقة للجسم خلال الصوم ويحضِّر المعدة لاستقبال الأطعمة.

- يمنح الراحة والهدوء في شهر الصوم لإحتوائه على الماجنسيوم، ويساعد أيضا على التقليل من اضطرابات الدورة الشهرية بسبب كمية الماجنسيوم العالية الموجودة فيه.

- يمنع الإصابة بالعطش خلال ساعات الصوم لأنّه غني بالبوتاسيوم.

- يمنح البشرة رونقاً مميزاً.

- يعالج التهابات الجسم كافة، خصوصاً التهابات الدم والتهابات اللثة.

- يخفض ضغط الدم المرتفع بشكل فعال جداً.