5 عادات سيئة تفسد رجيمك…تجنبيها

جي بي سي نيوز - تكتفي معظم النساء بالإلتزام بنظام غذائي محدد، وذلك للتخلص من الوزن الزائد، نكشف لك عزيزتي ما تحتاجينه فعلا إلى جانب الرجيم للإبتعاد عن العادات السيئة التي تفسد حميتك.

1 - إبتعدي عن الأصدقاء:

ابتعادك عن الأصدقاء الذين اعتدت الخروج معهم للعشاء، سيجعلك تعيدين النظر في نظام حياتك وتأثيره على وزنك.

2 - لا تتوقفي عن ممارسة الرياضة:

كلّما تمكن جسمك من حرق السعرات الحرارية أكثر عن طريق ممارستك للرياضة كلما كان ذلك أفضل

3 – ابتعدي عن تناول الحلويات :

إذا ما شعرت بالجوع في الوقت غير المناسب، ابتعدي عن تناول الشوكولاته أو البسكوتة لسد الجوع .

4 – حضري طعامك بنفسك:

إذا رغبت بتناول المأكولات الجاهزة أنصحك عزيزتي ببذل بعض المجهود والذهاب لشرائها بدلا من طلبها عبر الهاتف.

5 – راقبي وزنك بشكل يومي:

حاولي معرفة وزنك يوميا لتستمري في إكمال الحمية بإنتظام.