كيف أجعل طفلي ينام باكراً ؟

جي بي سي نيوز - يحتاج الأطفال في سن النمو إلى النوم الجيد طوال الليل . الحفاظ على روتين ما قبل النوم قد يجعل أمر وضع طفلك للنوم أسهل قليلا.

لهذا الهدف تقدم الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال يقدم هذه الاقتراحات :

- جعل وقت ما قبل النوم "وقتا هادئا "، مع حمام، قراءة كتاب أوالاستماع لموسيقى الناعمة.

- أجعل طفلك يذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة.

- دع طفلك يختار بطانية المفضلة لديه أو دعه يأخذ معه إلى السرير أحد الحيوانات المحشوة المفضلة لديه. فقط تأكد من عدم وجود أي مخاطر للاختناق.

- راعي ما يفضله طفلك قبل النوم، مثل ترك الباب مواربا قليلا، وجود ضوء خافت ليلا أو وجود مياه للشرب بالقرب منه.

- ينبغي أن ينام طفلك في غرفته الخاصة، وليس في الغرفة الخاصة بك.

- لا تعود الطفل بأنك ستذهب إلى غرفته في كل مرة يبكي أو ينادي عليك.

- التحلي بالصبر إذا كان الطفل يستيقظ في الليل أو يعاني من متاعب في النوم.