أرسل خبر
آخر تحديث:
السبت 25 شعبان 1436هـ - 13 يونيو 2015م 08:15 م
اقوى و اسهل رجيم رمضان و خسارة تصل الى فقدان 10 كيلو في 30 يوم
جي بي سي نيوز :- اقوى و اسهل رجيم رمضان و خسارة تصل الى فقدان 10 كيلو في 30 يوم حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم هذا البرنامج الرائع و طبعا الخسارة تكون على حسب الوزن فمن وزنه فوق التسعين ستكون الخسارة 10 كيلو على الارجح.
البرنامج
الافطار
كوبين ماء + 3 تمرات
بعد الصلاة
الشوربة +2 سمبوسة فرن +سلطة مشكلة + طبق صغير من اكل البيت
رابط تحضير الشوربة
الطبق الرمضاني الذي يفقدك 12 كيلو في 30 يوم طريقك لرشاقة اكيدة قبل العيد
بعد صلاة العشاء
2 ثمرة فاكهة او سلطة فواكه او عصير طازج
السحور
1 زبادي طبيعي + 5 تمرات او 2 مشمش او موزة
تعليمات
شرب الماء 3 لتر
الاكل ببطئ
ممارسة الرياضة 40 دقيقة يوم بيوم
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
4 عادات يومية سيئة تمنع خسارة الوزن.. ابتعدوا عنها -
4 عادات يومية سيئة تمنع خسارة الوزن.. ابتعدوا عنها -
4 عادات يومية سيئة تمنع خسارة الوزن.. ابتعدوا عنها -
رجيم رمضان 2016 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع -
رجيم الليمون لإنقاص ٤ كيلو في الأسبوع و ١١ كيلو في الشهر -
رجيم البطاطس لتخسيس الوزن بسرعة 5 كيلو في أسبوع -
الخيار ينقصكِ كيلوجرامًا يوميًّا، كيف؟ -
رجيم الكرش الفعال بـ١٤ يوماً فقط -
رجيم الشاي الأحمر لخسارة 3 كيلوغرامات في 5 أيام -
اخسري 5 كيلوغرامات في الشهر مع رجيم جوز الهند
