أشهر الأعذار التي تقدمها النساء لتجنب الريجيم

جي بي سي - أكثر الأعذار الغذائية التي يتم سماعها في عيادات التغذية بكثرة وتكون حجة لعدم الاستمرار بالرجيم، وهذه الأعذار غالباً ما تبعد النساء عن الطعام الصحي وتسبب زيادة كبيرة في الوزن.

• أولاً: أنها لا تملك الوقت لتحضير الأطعمة الصحية. وننصحك هنا بأن تبقي الخضار المنظفة في ثلاجتك وتأكدي من وجود فيليه الدجاج وقطع من اللحوم الحمراء لديك لشويها عند الحاجة.

• ثانياً: أنها تحب الأطعمة المالحة. وننصحك هنا بتحضير الفشار اللايت المعد بالمايكرويف أو الكراكرز المصنوع من القمحة الكاملة أو الرايس كيك بالجبن.

• ثالثاً: أنها لا تستطيع مقاومة الحلويات والشوكولاتة. وننصحك هنا بتناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة أو اختاري نصف كوب من الفواكه المجففة المغطاة بالشوكولاتة الغامقة أو قطعة من الكيك الناشف.